| | Sundhed | sygdom |

pro & ulemper ved inversion tabeller

　　 Der er flere metoder til inversion behandling , men hver en indebærer flytning af kroppen ind i en upside -down position . Et skema består liggende på en polstret inversion bordet , der langsomt fører dig ind i et head -down position , mens kroppen er forsvarligt fastspændt til apparatet . Nogle rygsmerter inversion tabeller, der benyttes polstret barer , at du placerer dine fødder under snarere end stropper til at holde din krop fast . Inversioner tabeller er designet til at strække ud i rygmarven via tyngdekraften , der sætter kraft på rygmarven . Der er en række fordele og ulemper at overveje, før du bruger en inversion bordet .

Fordele

Ifølge Mayo Clinic , er inversion terapi i almindelighed er bestemt til at aflaste tyngdekraft-induceret pres , der er kronisk placeret på nerve rødder og diske i ryggen og udvider rummet mellem ryghvirvlerne . Nogle mennesker finder midlertidig lindring af rygsmerter gennem brug af en inversion bordet og være i stand til at undgå eller forlænge brugen smertestillende medicin . Inversion borde kan også bidrage til at forbedre dårlige arbejdsstillinger . De kræver ikke montering og er relativt enkle at bruge .

Ulemper

Inversion tabeller synes ikke at give nogen langvarig effekt . Opadrettede -down stilling kan udgøre en risiko for folk , der har en hjertesygdom , højt blodtryk eller glaukom . Rygsmerter inversion tabeller er besværlige og kan være svært at gemme, især når der er begrænset plads .

Nogle mennesker kan ikke lide følelsen af hængende på hovedet og en følelse af blod farende til hovedet . Sikkerheden stropper kan gnide mod huden og forårsage et vist ubehag.

Forholdsregler

Når din krop forbliver i en upside -down position i mere end et par minutter , din hjerterytme nedsætter som dit blodtryk stiger . Derfor bør du ikke bruge en inversion bordet , hvis du lider af hjerte-kar- sygdomme eller forhøjet tryk i øjet . Inversion borde er heller ikke anbefales til folk , der har svage ankler . Tal med din læge om dine specifikke ønsker , før du bruger en inversion bordet .

Relaterede Sundhed Artikler