| | Sundhed | sygdom |

post lcd & pacemaker skulder øvelser

　　 Selv om pacemakere og LCD-skærme ( interne defibrillatorer ) kan hjælpe med at redde dit liv efter en kardiel hændelse såsom et hjerteanfald , er det ikke at sige, at disse anordninger ikke er uden betydning. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i oktober 1999-udgaven af Journal of Interventionel hjertets elektrofysiologi , implantation af pacemakere og andre LCD enheder kan føre til udvikling af en " frossen skulder ", en afstivning af det fælles , der kræver manuel terapi-såsom motion-At behandle

Udstrækning til Front og Back

Udfør regelmæssig skulder-stretching øvelser for at lindre symptomerne på en frossen skulder , der giver en vis lettelse fra bivirkningerne af din pacemaker implantat . Ifølge oplysninger fra University of Washington Sports Medicine School , har til formål at udføre skulder strække mindst en gang om dagen , og igen, hvis du føler det fælles begynder at stramme op uventet .

Den mest grundlæggende øvelse er den overhead stretch . Mens stående eller siddende i en behagelig stilling , lås hænderne sammen foran kroppen , holde albuerne låst . Indlede bevægelsen ved at bringe dine arme op i en bue over dit hoved , stopper, når du føler dig noget mere end mildt ubehag . Hold i den spidsposition 10 til 15 sekunder, gentage bore to til tre gange for at nå dit fulde vifte af bevægelse . Efter at have udført skulder strækker på forsiden af din krop , gentag øvelsen med hænderne foldede bag din krop ( hæve dem opad mod loftet ) til at strække dine skuldre fra en anden vinkel .

Lateral Udstrækning

Udfør laterale ( cross-organ) strækker til at arbejde det fælles gennem en anden vinkel , yderligere forbedring af symptomerne på frossen skulder . Tag de berørte arm og hold den hen brystet , " låse "det på plads ved at bruge din anden arm til bæger det rundt om albuen , trække armen tættere på din krop og forstærker den strækning . Hold her i 10 til 15 sekunder , gentage to eller tre gange ( og med begge arme for at holde din fleksibilitet lige) .

Efter at have afsluttet på tværs af kroppen stræk , stræk armen sideværts til omgivelserne ved hjælp af en væg for støtte . Stå overfor en væg og holdt armene ud til hver side i skulderhøjde . Tryk brystet og armene mod væggen , tænd din torso langsomt væk fra den forurettede arm , samtidig med at armen holdes tæt ind mod væggen . Du bør føle en stærk stræk i din skulder og bryst . Hold her i 10 til 15 sekunder , gentage to eller tre gange for at fuldføre din frossen skulder træning .

Relaterede Sundhed Artikler