| | Sundhed | sygdom |

omsorg for dine led

arthritis er en tilstand, som pvirker leddene i kroppen, ofte begrnse deres bevgelser og din samlede mobilitet. virkningerne af denne har en strk indflydelse p mange aspekter af dit liv ssom arbejde, relationer med andre, sociale aktiviteter og fritids-og arbejdspladser rundt om i hjemmet. det vigtige sprgsml er at forhindre yderligere skader p dine led. dine led er allerede blevet angrebet som et resultat af gigt, der forrsager smerte, hvelse og inflammation. i nogle tilflde frer det til flles at blive deformeret, som kan vre invaliderende. omsorg for dine led er omtalt som flger: fuger tlc samlinger Protection Plan praktiske ndringer leddene TLC , s hvad betyder det for dig? det betyder at tage en smule ekstra forsigtig, nr du udfrer de daglige opgaver for at reducere risikoen for yderligere skader. s, med andre ord, giv dine led en smule krlig pleje eller 'TLC' for korte. problemer med leddene ssom gigt betyder, at de ikke fungerer som normalt. din fleksibilitet og evne til at udfre en bred vifte af bevgelse er begrnset. du oplever smerter og stivhed og har svrt ved at lgge nogen vgt p det angrebne led. du sikkert finde det stadigt svrere at gribe en genstand, lfte noget eller bliver trt lettere, nr de udfrer en fysisk opgave. du mske ndt til at stole p din familie eller venner til at hjlpe dig med selv den simpleste af opgaver. samlinger Protection Plan, en id er at have en flles plan for beskyttelse ', som er designet til at hjlper dig med at passe dine led. men fr vi diskuterer, at her er der en hurtig resum over de problemer, gigt leddene. et stort problem med gigt, er smerte, men dette kan kontrolleres. din lge kan ordinere smertelindring for dig og foresl mder at lette dette. Dette diskuteres i et srskilt afsnit med titlen smertelindring. de angrebne led bliver stive og betndt. de ger i strrelse og blive deformeret. musklerne omkring leddet bliver svagere, som skubber den flles ud af sin naturlige tilpasning. denne ubalance flles, og fr den til at blive ustabil. sener og ledbnd er strakt ud af form og bliver slap, mister deres evne til at understtte den flles. ikke store nyhed er det? s hvad kan du gre? begynde at planlgge fremad, s snart du er diagnosticeret med gigt. Jo tidligere du begynde at gre dette bedre. forslag til din planen indeholde: at opretholde en sund vgt prioritere dine dage, s du udfre de mest vanskelige eller krvende opgaver, nr du er mest i stand til. prioritere dine daglige opgaver og ikke vre bange for at bede om hjlp, hvis du har brug for. foretage eller anden form for motion, og p regelmssig basis at sikre, at du fr s meget svn som du har brug udfrer hnd velser til at forbedre dit greb og fleksibilitet undg gentagne bevgelser eller tilbage i den samme stilling i lang tid. gre et notat af hvilke opgaver du vanskeligere end andre at undg akavede bevgelser eller handlinger, der lgger pres p dine led. praktiske ndringer, her er en liste over konkrete forslag til ndringer i hjemmet, eller nr ud og ca. mange af disse er hurtige og relativt enkelt at gre, men vil resultere i en mrkbar forskel. disse omfatter: se nje p den mde, du lfter et objekt eller udfre en opgave. tnke p andre mder at gre dette, som er lettere og mindre tilbjelige til at lgge pres p dine led. bruge strre dele af kroppen, for eksempel din skulder for at bne en dr i stedet for at forsge at gribe fat i drhndtaget. sikre, at vgten er ligeligt afbalanceret nr de forsger at lfte noget. Forsg ikke at vlge en tung genstand op med en hnd eller i en akavet vinkel. undg uforholdsmssigt store gribende handlinger. Brug en bld klud eller skum polstring rundt om et objekt. skubbe tunge genstande sammen snarere end at lfte dem bruge gadgets specielt designet til arthritis syge, fx enheder, som hjlper dig med at dreje en hane eller bne en dse. st op og bevge sig rundt i lbet af dagen. undg at sidde ned i lngere tid. taler til en ergoterapeut, som han / hun kan foresl mder til at gre det lettere at gre. han eller hun kan besge dig hjemme og vil anbefale et par tilpasninger til din normale daglige rutine. der er nogle f ndringer, der kan gres for at dit hjem, der er diskuteret i en anden sektion, tilpasse dit hjem. trthed er et konstant problem med gigt og mennesker med denne betingelse ofte opleve, at opgaverne bliver svrere, nr de er trtte, hvilket kan f dem til at lgge yderligere pres p deres samlinger. plus denne trthed ofte forrsager leddene til at fle sig mere stiv og smertefuld end sdvanligt. budskabet her er at finde hvad der virker for dig og holde sig til det. Der er hjlp at hente, men det skal kombineres med personligt ansvar.

Relaterede Sundhed Artikler