| | Sundhed | sygdom |

om natten depression

　　 Følelse ned nu og da er fælles . Disse følelser normalt overvælter lige så hurtigt som de ankommer . Depression er en anden historie . Folk , der lider af depression , hvad enten mild eller svær , mærker følgerne af den på en daglig basis . Natten depression kan påvirke en persons søvn , som også kan have en betydelig indvirkning på deres dagligdag

Identifikation

Depression kan identificeres af en følelse af konstant sorg , håbløshed , skyld , irritabilitet , tab af appetit , træthed , manglende evne til at falde i søvn , krop ømhed og i alvorlige tilfælde , tanker om selvmord . Ifølge National Institute of Mental Health , findes der ikke en enkelt kendt årsag til depression . Det kan imidlertid være resultatet af en kombination af miljømæssige , psykologiske og genetiske faktorer . Jævn belysning kan spille en faktor , hvilket er grunden til natten depression kan være et problem .

Årsager

Nogle af årsagerne til natten depression omfatter for meget lys og en mangel på søvn . Ifølge National Sleep Foundation , er søvnmønstre baseret på regulerede ændringer mellem lys og mørke . Derfor , hvis en person får for meget lys om natten , er deres biologiske ur smidt ud af balance , hvilket kan forårsage depression , som vist i mus udsat for 24 timers lys .

Psychology Today , at søvnløshed ikke bare er et tegn på at en person er deprimeret , og det kan faktisk påvirke starten af sygdommen . Hvis en person ikke får nok søvn , kommunikationen i hendes hjerne er slap , hvilket gør det svært for hende kognitive funktioner til at arbejde ordentligt , hvilket igen kan gøre hende føler dig deprimeret .

Effects

Nighttime depression kan medføre en stigning i søvnløshed . Det betyder, at en persons legeme ikke får nok hvile . Folk , der lider af depression ofte opleve, at deres personlige og arbejdsliv i høj grad er påvirket . Ifølge WorkingNights. com , havde folk , der lider af depression 10,4 % større produktivitet tab som følge af at være fraværende fra arbejdet , og en 40,9 % produktivitet værdiforringelse , mens på arbejdspladsen .

Forebyggelse /Solution

Behandling natten depression indebærer efter en normal sengetid mønster , hvilket betyder, at skrue ned for lys om natten , så udsættelse for lys er minimal . Enhver, der føler , at de lider af natten depression bør tale med en sundhedsprofessionel så hurtigt som muligt . Læger kan ordinere medicin til at hjælpe en person sove . Ifølge National Institute of Mental Health , kan antidepressiva regulere de kemikalier i hjernen , såsom serotonin og noradrenalin , hvilket reducerer effekten af depression .

Misforståelser

En teori er blevet foreslået , at stater, ammende mødre kan være mere tilbøjelige til at natten depression og fødselsdepression . Men ifølge Kathleen Kendall Tacket , PhD , en sundheds- psykolog og en bord- certificeret amning konsulent , mødre at amme deres børn sov længere end mødre , der ikke gjorde det, og kvaliteten af søvnen var bedre , der faldt deres chancer for natten depression .

Relaterede Sundhed Artikler