| | Sundhed | sygdom |

ndedrtsvelser

ndedrtsvelser er en traditionel mde at hndtere smerte, i dag, der er mange andre metoder til smertelindring, som er mere effektive;. men ndedrtsvelser er stadig vigtig, og de ​​kan bidrage til at gre arbejdskraft kre mere jvnt i de forskellige stadier af arbejdskraft, forskellige ndedrtsvelser vil vre mere nyttigt end andre: stage.1: i den tidlige fase af arbejdskraft, br du fokusere p at trkke vejret dybt ind gennem hver sammentrkning, og du skal inhalere langsomt og derefter udnder gradvist. nogle kvinder finder det gavnligt at tlle i lbet af disse lange vejrtrkninger. som arbejdsmarkedet skrider frem, og veerne bliver strkere kan du begynde at trkke vejret hurtigere, som sammentrkning nr sit hjdepunkt, er det nyttigt at trkke vejret ind og hurtigt ud, som en gispen handling. stage.2: I lbet af denne fase vejrtrkning kan bidrage til at gre sammentrkninger mere effektiv, i lbet af denne fase du fler en trang til at skubbe, men din krop vil ikke vre klar til at skubbe endnu. lbet af denne tid, br du inhalerer dybt og derefter udnder langsomt, nr jordemoderen fortller dig at skubbe, dette medvirker til at tilskynde barnet til at falde lavere. efter en dyb indnding, tage et par overfladiske ndedrag, og derefter vil du vre klar til endnu en dyb indnding til den nste sammentrkning. vejrtrkning teknikker og velser hjlpe til at ge ilt til rdighed for bde dig og din baby, og vil bidrage til at mindske ubehag og fokusere . dit sind p noget andet end fornemmelser af smerte er det en god ide at ve din vejrtrkning teknik i hele din graviditet, vil det virke naturligt at gre det under fdslen, hvis du gr dette. du kan lre om vejrtrkning teknikker fra fdselsforberedelse, bger og dvd'er.

Relaterede Sundhed Artikler