| | Sundhed | sygdom |

naturmedicin for depression hos mænd

　　 Depression hos mænd kan være sværere at diagnosticere og behandle , fordi mænd generelt er mindre tilbøjelige til at indrømme problemer med følelsesmæssig nød . Nogle mænd kan vælge en mere diskret måde at behandle depression , som f. eks vælger over -the-counter kosttilskud i stedet for receptpligtig medicin. Nogle recept behandlinger for depression har bivirkninger. Naturlig retsmidler er blevet undersøgt i de seneste år for at hjælpe mænd erobre og behandling af depression . St. John 's Wort , Omega fedtsyrer og vitamin B6 har vist sig at være gavnlig i behandling af almindelige symptomer på depression og angst , hvis den tages korrekt og regelmæssigt .

Du skal bruge:
Køleelementer
. Over -the-counter smertestillende midler.

St John 's Wort

St. John 's Wort har vundet popularitet i de seneste år til behandling af depression . Det virker ved at øge hjernens indhold af dopamin og seratonin , som er signalstoffer , der hjælper regulere humørsvingninger og depression . Perikum kan tages som en pille eller tørrede blade . Pillerne varierer fra 100 mg til 1. 000 mg , og bør tages på en lavere dosis i første omgang , derefter gradvist øges. For tørrede blade , tage 1-2 teskefulde af urten , og kog det i vand for at lave en te . Forbruge blandingen to til fire gange om dagen .

Omega fedtsyrer

Omega fedtsyrer , herunder omega -3 og omega -6 , kan hjælpe lindre symptomerne på depression . Omega fedtsyrer findes i forskellige typer af koldtvands fisk , fiskeolie kosttilskud og nødder . Forbruge 02:58 portioner fødevarer, der indeholder omega fedtsyrer om dagen , eller tage 01:59 fiskeolie kosttilskud hver dag .

Vitamin B6

B6-vitamin er siges at fremme sundheden for alle mennesker . Vitamin B6 er nødvendig for at gøre neurotransmittere , såsom serotonin og dopamin , som er forbundet med humør og velvære . Hvis neurotransmittere ikke fungerer ordentligt , vitamin B6 spiller en rolle for at få dem reguleret . Voksne mænd skal tage 1. 000 mg vitamin B6 i vandopløselige tabletform en dag . Vitamin B6 kan også findes i hele korn , kød og grøntsager . Imidlertid er pille form af vitamin B6 anbefales , da en stor del af fordelen ved vitamin B6 er tabt under tilberedningen .

Relaterede Sundhed Artikler