| | Sundhed | sygdom |

naturlige ro for angst

　　 Hvis du mener du lider af en angst , få en evaluering fra en professionel . Angst kommer i mange former , fra mild til svær . Stress udløser angst . Heldigvis kan du lindre stress og muligvis undgå angst helt ved hjælp af naturlige behandlinger . Naturlige ro for angst eksisterer , og de retsmidler, kan være meget effektiv

Du skal bruge: .
Vitamin E
To agurkeskiver .
Concealer .
Eye serum .

Reiki

Ifølge det nationale center for komplementær og alternativ medicin ( NCCAM ) , angst og stress er blevet behandlet med reiki . Reiki er også blevet brugt til at skabe afslapning . En Reiki praktiserende lægger hænderne på eller over for modtageren , kanalisere energi ind i kroppen , så den kan helbrede sig selv . Reiki energi automatisk går til det område af kroppen, der har brug for det . Hvis du har angst , vil du føle en følelse af ro , da energi er trukket ind i dit solar plexus , hvor kroppen lagrer stress . Du kan modtage Reiki fra en kvalificeret reiki praktiserende læge, eller du kan give dig selv Reiki , hvis du har været undervist i, hvordan det skal gøres .

Zoneterapi

Når zoneterapi administreres , afslapning ensues . Teknikker , der anvendes i zoneterapi tillade, at organet til at skille sig af angst ved at fremme afslapning . Strøg fødder ved hjælp af hænder og fingre hjælper kroppen de-stress . Så betyder at trykke på thumbs i solar plexus , stress forrådskammer . Tænk på at tømme ud stress forrådshus hver gang solar plexus er trykket . Afslapning negerer stress , en bidragyder til angst . Find en certificeret zoneterapeut ved at besøge den ARCB hjemmeside ( se ressource link ) , eller købe en bog om zoneterapi og arbejde på dig selv . Men for at opnå fuld afslapning fordele , er det bedst at ligge tilbage og har en kvalificeret zoneterapeut arbejde på dig .

Positiv Tænkning

Negativ tænkning kan skabe stress og angst i dit liv . For at få ro , når angst strejker , kig ind dit sind og finde ud af , hvilke tanker der volder dig til at føle angst . Når du identificere disse negative tanker du vil være i stand til at sætte positive tanker i deres sted . For eksempel, hvis du tror, at noget frygteligt vil ske for dig , op med at tænke den tanke , og erstatte det med den tanke, at alle vil være godt i dit liv .

Livsstil

Hvordan du lever dit liv vil have en effekt på angst . Få masser af hvile , som en mangel på søvn kan skabe eller forværre en følelse af angst . Få en hobby , og nyd det, så du kan slappe af og tage dit sind ud af negative tanker . Tal med dine kære om din frygt for at befri dig selv af dem . Hvis du kan , komme væk fra , hvad der er årsag til angst ved at tage en tur . Praksis dyb vejrtrækning øvelser og mediterer . Har en eller anden form for motion hver dag og spise nærende måltider . Må ikke skære ned på at spise , da det kan udløse angst . Forkæl dig selv godt og ikke overvælde dig selv med mere end du kan håndtere .