| | Sundhed | sygdom |

naturlige måder at hjælpe med væskeophobning

　　 Diætmad valg og medicin som p- piller og recept steroider kan påvirke den måde, din krop balancer væsker , bringer på væskeophobning . Men uanset årsagen til væske eller vand vægt , der er måder at vende denne tilstand og tabe overskydende vægt i dine ekstremiteter .

lav natrium diæt

Der er en sammenhæng mellem en høj natrium diæt og væskeophobning . Anvender tunge salt krydderier , når de udarbejder fødevarer eller spise en stor mængde af forarbejdede fødevarer øger dit daglige saltforbrug . For meget salt forårsager dehydrering . Som svar , begynder kroppen at holde fast i eller beholde væsker . Skære ned på salt eller spiser ikke mere end 2. 300 mg om dagen kan bidrage til at vende væskeretention .

Drik vand at slippe for Vand Vægt

Drikker en stor mængde af de fleste væsker vil aktivere nyrer og øge vandladning . Fordi drikke som sodavand og saft indeholder nogle natrium , drikkevand er bedst , når de forsøger at bekæmpe væskeophobning . Vand er en naturlig diuretikum , og drikke otte glas om dagen er nyttig i rødmen ud ekstra vand i kroppen .

Frugt og grønt

Mens vandet er en god vanddrivende , frugt og grøntsager rige på vand fungerer også som et diuretikum og hjælper til naturligt slippe overskydende vand fra kroppen . Gode valg omfatter vandmelon , løg , vindruer og agurker .

Øvelse til Fight Væskeophobning

Regelmæssig motion kan bidrage til at vende et væld af betingelser såsom søvnløshed , træthed og depression . Hvis kæmper væskeophobning , kan en konsekvent øvelse rutine hjælpe med skylning ekstra vand fra kroppen . Kroppen mister vand gennem sveden , og aktiviteter som løb , Power walking og aerobic kan fremkalde sved .

Relaterede Sundhed Artikler