| | Sundhed | sygdom |

naturlige måder at afgifte leveren

　　

Du skal bruge:
Nicotine patch
. Nikotin tyggegummi .
Solcreme .
Frugt og grøntsager .

Leveren fungerer som et filter til at forhindre kroppen i at blive overbebyrdet med giftstoffer. Dagens fødevarer og miljø er fyldt med kemikalier, der kan skabe ravage på leveren , da den arbejder hårdt på at gøre sit arbejde . Laver en regelmæssig lever udrensning kan bidrage til at fjerne giftstoffer og forbedre leverfunktion , og den måde, du føler . Fedtlever berører mere end 50 procent af folk over 50 år , ifølge en artikel i HealingDaily . com .

leverens funktion

Leveren arbejdspladser er at nedbryde skadelige stoffer , fjernelse af affald fra blodet , opbevaring næringsstoffer og opretholde ordentlig kemiske niveauer i kroppen , ifølge lægerne på MayoClinic. com . "Når leveren bliver syge , kan disse vigtige funktioner blive afbrudt . "

Spis økologisk Foods

Det første skridt i afgiftende leveren er at stoppe sætte så mange giftstoffer i kroppen . Spise økologiske fødevarer vil give din krop til at fungere på sit højeste niveau . Ikke blot økologiske grønsager ikke har kemikalier i konventionelt dyrkede produkter , de typisk har flere antioxidanter og mineraler . Økologisk komælk har også flere antioxidanter , og ingen af de hormoner og kemikalier , der passerer gennem andre køer .

Stigning Fiber

For at hjælpe slam og toksiner passere gennem kroppen hurtigere og mere effektivt , øge mængden af fiber du spiser . Frisk, rå grøntsager har typisk mere fiber end stegt eller forarbejdede produkter. Da leveren renses , er de toksiner presset igennem fordøjelseskanalen , så du ønsker at holde dine tarme bevæger sig jævnt og uden nogen af de kemikalier eller forurenende stoffer reabsorbed i kroppen . Ud over rå grøntsager , øge dit forbrug af fuldkorn , frø og nødder . En psyllium tillæg er også en glimrende kilde til fiber .

Spis sunde fedtstoffer

For at holde leveren fungerer korrekt og fungerer som en sund filter , forbruge sunde fedtstoffer , som omega 3 olier . Undgå usunde fødevarer med hærdede eller delvist hærdede fedtstoffer . Øge antallet af sunde fedtstoffer , som dem fra fisk , oliven eller vindruekerneolie . Cook med olivenolie , kokosolie eller vindruekerneolie .

Forøg Lever venligt Foods

Ud over de fiber ydelser , har visse grøntsager andre elementer , der er gode for leveren . Bladgrøntsager grønne grøntsager , dybt -farvede frugter som mango og papaya , hvidløg , ingefær og koriander er nyttige i afgiftende leveren . Stigning vitaminer B , C og E.

Lever Cleansing Metoder

Når du begynder at spise den rigtige slags mad for at fremme en sund lever , kan du ønsker at gøre en lever udrensning regime for at eliminere nogle af de stædige slam har opbygget over tid.

En måde at gøre dette på er at tage 500 til 2. 000 milligram marietidsel kosttilskud dagligt , så længe det er nødvendigt . " Hvis du drikker alkohol regelmæssigt , og er i risiko for leversygdom , så marietidsel kan hjælpe med at reparere denne vitale organ , "fastslår Sandra Kim Leong på SelfGrowth. com . " Det har også forebyggende helbredende evner til tarmen og galdeblæren . "

En anden metode til at rense leveren er at forbruge saften af en citron med en ounce af olivenolie time i løbet af dagen i op til to måned , afhængigt af mængden af giftige oprustning i leveren . Folk , der har indtaget store mængder alkohol eller tilberedte fødevarer vil se de fleste fordele fra denne metode .

hvad man skal undgå

Du ønsker at undgå bestemte fødevarer , der vil skabe mere arbejde for leveren og mose den ned i processen . Hvidt mel og sukker sætte en ekstra byrde på leveren , der kan beskadige den . Andre fødevarer for at undgå , er dem med mættet fedt , konserveringsmidler, kunstige farvestoffer , forarbejdet kød såsom hotdogs og tobak . Under afgiftning proces , undgå også skaldyr , som kan have en stor mængde kviksølv .

Relaterede Sundhed Artikler