| | Sundhed | sygdom |

naturlige kolon rensning med svesker

　　 Mangel på motion , dårlig kost og livsstil kan hæmme elimination . Delvist fordøjet materiale kan samle sig i den nederste del af tarmen , kaldet colon . Toksiner frigives fra dette affald årsag gas og kan også optages gennem tyktarmen væggen ind i blodbanen . Træthed , hovedpine , mental forvirring , irritabilitet og allergi kan medføre. En mangel på frisk materiale i tarmen kan forårsage fordøjelsesproblemer bakterier til at arbejde på sunde væv , der producerer inflammation . Kolon rensning kan gøres på mange måder , anvendelse af svesker er en effektiv og sund valg .

Forberedelse

Det første trin i enhver kolon udrensning bør være et kort hurtigt , fordi fasten er den bedste måde at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen . En to-til tre-dages faste på friske økologiske grøntsager og frugt saft vil hvile i fordøjelsessystemet og løsne snavs i tyktarmen . Alternativt kun tage masser af frisk vand med saften af en frisk citron til hver otte ounce glas i mindst 24 timer før forbrugende svesker . Hvis du er sulten , tilføjer klare supper og urteteer sødet med stevia eller honning . Det vigtige er at forbruge kun væsker . Må ikke anvendes kommercielt drikke med sødestoffer , farvestoffer eller kunstige smagsstoffer . Konsultere en læge før du påbegynder et kolon rense , især hvis du er diabetiker .
Køb unsulphured økologisk svesker uden sukker . Fem medium svesker indeholder mere end tre gram fiber , nul fedt og færre end 300 kalorier . De er en rig kilde til beta-caroten ( vitamin A ) , kalium , C-vitamin og jern . På grund af deres anti-oxidant og indhold af mineraler, er svesker anses for at have kræft-bekæmpelse og blodtryk-regulering egenskaber . De fås i tørret form hele året .

Procedure

Når du er klar til at afslutte hurtigt , sættetid otte til 12 svesker i nok varmt vand til at dække i 30 minutter og forbruge dem i et måltid . Følg med eventuelle rester vand . Svesker er en høj -fiber fødevarer i sig selv , men nogle mennesker tilføjer psylliumfrø eller jord flaxseeds at øge kosten-lignende aktion svesker i tyktarmen . Yderligere fiber kræver yderligere væsker , ellers er der risiko for yderligere impaction . En god afføring skal opleves inden for seks timer. Hvis resultaterne er dårlige , har en anden måltid af svesker . Må ikke spise noget andet , indtil tyktarmen er evakueret . Hvis tarmproblemer , forstoppelse eller relaterede symptomer er kroniske , gentage denne kolon rense én gang om måneden .
at bevare kolon sundhed undgå hydrogenerede og mættede ( animalske ) fedt , sukker og stærkt forarbejdede eller stegt mad . Forbruge nok friske grøntsager og frugter at gøre op halvdelen af kost og drikker mindst 64 ounce vand dagligt . Utilstrækkelig væsker hærde afføring , som kan opholde sig i tyktarmen for uger eller endda måneder . Mejeriprodukter, undtagen yoghurt eller kefir , bør undgås for at opretholde en ren , slim-fri kolon . Regelmæssig motion som spadsereture og yoga praksis , der giver blid massage til maven øge cirkulationen og stimulere kolon funktion .

Relaterede Sundhed Artikler