naturlige hjem retsmidler til tryk i hovedet
tryk i hovedet kan være forårsaget på mange måder , herunder spændingshovedpine , migræne hovedpine , og bihulebetændelse . Mens over -the-counter og receptpligtig medicin findes for hvert af disse betingelser , er der også masser af hjem retsmidler , der ikke involverer tager nogen form for piller .spændingshovedpine
Stræk halshvirvelsøjlen området langs din nakke og øvre ryg ved langsom strækøvelser . Hold hver strækning i 10 til 15 sekunder . Brug en U-formet nakkepude , især en pude fyldt med is . Massere din hovedbund og nakke . Massage og lægge pres på den svømmehud området mellem tommel- og pegefinger , eller til dine fødder . Læne dig frem på dit skrivebord på arbejde og hvile hovedet på din foldede arme i fem til 10 minutter. Prøv at meditere at berolige dit hoved , med dine tommelfingre folde ørerne lukket for at overdøve støjen . Hvis du ryger , give det op .Migræne Hovedpine
Lav en aromaterapi komprimere af lavendel , eukalyptus , sandeltræ eller pebermynte olie , placere den på hovedet eller nakken . Få nogle milde motion , når du føler presset af en migræne , der kommer på , måske en halv times gåtur . Prøv isen rundt om halsen . Put dine hænder i varmt vand og lad den beroligende varme rejse op til dit hoved . Prøv Matrem , fyrretræ bark eller Hestehov . Tag magnesium kosttilskud, da migræne har været forbundet med mangel på tilstrækkelig magnesium . Wrap dit hoved i en elastisk bandage .Bihulebetændelse
Hold dig væk fra enhver allergener , der kan medføre, at din bihuler til at blusse op . Stå i et varmt brusebad og indånde damp eller læne dig ind over en gryde med kogende vand med et håndklæde over hovedet og indånde dampen at løsne dine bihuler . Drik varm suppe , kaffe eller te på arbejdspladsen , og indånde den varme dampe der kommer ud af toppen af drikken . Kør en kold luft luftfugter i dit soveværelse for at holde luften fugtig , men sørg for at rengøre luftfugter hver uge for at forhindre bakterier i at vokse . Sniffe en saltopløsning i hvert næsebor , så blæse . Drik masser af væske for at få slim i din bihuler flyder ; varme væsker kan hjælpe endnu flere . Blow hvert næsebor særskilt én ad gangen for at stoppe presset oprustning i dine ører og for at holde bakterier fra flyder tilbage ind i din bihuler . Spis krydret fødevarer såsom peberrod , hvidløg og Cajun krydderier til hjælpe med at opklare din bihuler . Pres på din bihuler , trykke ned på begge sider af næsen i 20 sekunder ad gangen .Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression