| | Sundhed | sygdom |

naturlige hjem afhjælpe for kolon udrensning

　　 Mange læger og alternativ medicin praktiserende læger ofte er enige på ét punkt : En ren kolon resulterer i en sundere krop . Akkumuleret sagen i tyktarmen medfører en bred vifte af sygdomme, herunder Alzheimers , fordøjelsesproblemer , hjertesygdomme og kræft . Det er vigtigt at fjerne affald fra tarmene inden giftstoffer og kemikalier reabsorberes af tyktarmen . Høj colonics , som involverer vand , der introduceres i tyktarmen til at skylle ud anliggende , er populære , men der er også sikker , billig praksis, vil føre til lignende resultater holistisk : forbedring af kost , drikke mere vand . . fastende og udøver

drikke masser af væske

drikke mere vand hver dag er en måde at rense . kolon . Indtag af vand når alle organer , væv , muskler og celler og bogstaveligt skyller urenheder og affald ud i kroppen som urin . Væsker er af vital betydning for sundheden , fordi kroppen består hovedsageligt af vand . Vandet hjælper også at tilføje volumen til fecal spørgsmål , så afføringen er løs og blød og kan fjernes uden problemer. Drikkevand reducerer risikoen for forstoppelse , som kan efterlade affaldsstoffer i kroppen i flere dage . Drik mindst 64 ounces væske hver dag . Vand er godt , men frugt-og grøntsagsjuice er også en mulighed . Disse saft har den ekstra fordel at levere vitaminer og mineraler , som kroppen kræver for at fungere .

Skal du på en Fast

Kroppen vier en stor energi på at fordøje mad og forarbejdning af næringsstoffer . Den høje energibehov i fordøjelsessystemet levner mindre energi til rådighed for selvstændige reparation og selvrensende . Ved ikke at spise noget mad til et par dage , kan kroppen bruge flere af sine ressourcer til selv -healing . Derfor er et hurtigt er en glimrende måde at afgifte hele kroppen . Kort faster på 1 til 3 dage kan gøres derhjemme uden lægeligt tilsyn . Men hvis du har medicinske tilstande , som kræver, at du spiser hver dag , konsultere din læge , før der iværksættes en hurtig .

spise mere fiber

En måde at sørge for jævnlig afføring er ved at spise mere fiber hver dag . Hele korn og brød , bønner , grønne bladgrøntsager og frugt er gode kilder til fiber . Mayo Clinic i artiklen om behandling af forstoppelse antyder at spise " mindst 20-35 gram fibre hver dag . " Mayo Clinic foreslår også at begrænse mængden af lave fiber mad, du spiser som kød og ost .

mere motion

Udøver hver dag hjælper også med at rense kolon . Ifølge Mayo Clinic , " Fysisk aktivitet vil bidrage til at stimulere tarm aktivitet. " Når tarmens muskler stimuleres , kan flere afføringer forekomme . Enhver form for fysisk aktivitet er nyttig , selv stretching. Walking er noget de fleste mennesker kan gøre på en daglig basis . Svømning og cykling er to andre former for motion .

Relaterede Sundhed Artikler