| | Sundhed | sygdom |

nat skinne som en kur mod Achilles tendinosis

　　 Achillessenen forbinder både hæl knogle og lægmusklen , som giver mulighed for hele spektret af mund bevægelse . Fysisk overanstrengelse af achillessenen kan skyldes mange ting , men et brud i den akillessene resultater i inflammation , smerte og svært nedsat mobilitet . Nat benskinner bæres af dem , der lider af Achilles tendinosis , også kendt som seneskedehindebetændelse, for at forbedre sene styrke . Iført nat benskinner og hvile din ankel vil øge inddrivelsen tid til din akillessene .

Night Splint Brug

Sæt din nat skinne på din ankel , før du går i seng hver nat . Nat benskinner i overensstemmelse med hæl og har stropper på tværs af skinneben og fod til at sikre skinne på din hæl . Holde foden lige under søvn får din akillessene at forblive strakt . Dette virker Achillessenen og giver din krop til at helbrede tendinosis hurtigere . Polstret benskinner også skaffe mere støtte under søvn , reduktion af ubehag forårsaget af bevægelse.

Boot Skinner

Put en boot skinne på ved at glide din fod gennem både skinneben og fod stropper . Spænd disse stropper til at sikre boot natten skinne mod din hæl . En støvle armskinne fod polstring holder din fod i opretstående stilling , der strækker sig ud Achillessenen . Løsne stropperne , hvis skinne bliver ubehageligt tæt mod din ankel . Du kan finde det behageligt at hæve din ankel videre ved at placere en pude under .

Dorsal Skinner

Sæt en dorsal skinne på samme måde , som du lægger på en boot skinne . I modsætning til at starte benskinner , indeholder dorsale benskinner ingen hæl og bruge tungere materiale til skinneben og ankel stropper . Dorsale benskinner skabe en opadgående trække beslutningsforslaget om tæerne , strække din akillessene endnu mere . Igen kan det være behageligt at hæve din ankel yderligere med en pude .

Yderligere behandlingsmuligheder

Implementere andre livsstil og sundhed ændringer afhjælpe Achilles tendinosis . Tage passende doser af anti -inflammatorisk medicin , f. eks Advil eller motrin , at hjælpe med at lindre smerter og mindske hævelse i forbindelse med tendinosis .
Følg RICE behandling af senebetændelse : hvile , is , kompression og elevation . Hvile din ankel og vær omhyggelig med ikke at overanstrenger din akillessene , hvilket kan forårsage yderligere bristninger . Hold din ankel komprimeret med et es bandage . Hold en ispose mellem Ace bandage og din sok . Anbring ikke en ispose i direkte kontakt med huden i længere tid . Hold dine ben forhøjede , når man sidder eller om ned med et tæppe eller pude placeres under din ankel .

Planlæg en aftale med din læge eller læge , hvis din Achilles tendinosis er svær . Ekstreme tilfælde af Achilles tendinosis kan kræve iført en støbt i flere uger og endda kirurgi for nogle .

Relaterede Sundhed Artikler