| | Sundhed | sygdom |

metamucil naturligt alternativ

　　 Metamucil er et stof , der fremmer masseproduktion . Det er en fiber supplement og afføringsmiddel i ét. Men , behøver du ikke stole på syntetiske stoffer for at fremme regelmæssig afføring . Der er mange urter , frugter , grøntsager , juice og former for motion , der er naturlige afføringsmidler at hjælpe med at få at fordøjelsessystemet tilbage på sporet

Urter

For dem , der lider af forstoppelse , kan visse urter kan bruges til at lindre symptomerne på forstoppelse . For eksempel forbedrer sort valnød frø skaller og regularizes din afføring . Det mindsker også tilstedeværelsen af parasitter i dit tarmsystem. Hibiscus blomst renser og smører væggene i dit tarmsystem . Cascara Sagrada fungerer effektivt som et naturligt afføringsmiddel . Det stimulerer afføring og fremmer regelmæssig muskelsammentrækninger , kendt som peristaltisk handling inden for dit fordøjelsessystem . Yucca rod er også et naturligt afføringsmiddel . Det stimulerer afføring . Slippery elm bark pulver giver komfort og lindring fra tarm og mave komplikationer . Passionflower blade lindrer og bekvemmeligheder din irritabel tyktarm . Det lindrer og beroliger dit fordøjelsessystem . Endelig skumfidus rod fungerer som en slimet masse , som er en klistret lim-lignende substans , der fungerer som en kost , når den fejer dit tarmsystem skrifter ren .

Motion

Yoga gør en stor form af naturligt afføringsmiddel . Når praktiseres regelmæssigt , yoga fremmer et godt helbred , mens det styrker og toner din krop . Yoga holder dig fokuseret , og hjælper din krop regulere sin naturlige rytme og processer .

Hvis du vælger andre kardiovaskulære øvelser , simpelthen gå i 30-40 minutter hver dag for at hjælpe med at forhindre forstoppelse .

Food

Fiber-rige fødevarer er naturlige rensemidler til tyktarmen . Den ru tekstur af guava og dens frø hjælpe med at lindre forstoppelse . Klid korn , bælgfrugter , og hele korn fødevarer er fremragende kilder til fiber så godt. Konsummælk med honning lindrer mave- tarmkanalen. Andre high-fiber fødevarer omfatter : spinat , peberfrugter , swiss chard , tomat , squash , kidneybønner , Collard greens , sukkermajs , broccoli , artiskokker , kål , rosenkål , ærter , kikærter , kartofler , søde kartofler , squash , æbler , bananer , cantaloupes , blommer , rosiner , grapefrugter , appelsiner , tørrede figner , pærer , jordbær , blåbær , hindbær , ferskner og abrikoser .

Drik masser af væske . Otte glas vand eller frugtjuice hverdagen vil holde dit fordøjelsessystem plejet og aktive . Sveskejuice er et glimrende eksempel på et naturligt afføringsmiddel . Svesker , der er rig på vitamin A , kalium , jern og fiber er meget potent, så en lidt rækker langt .

Relaterede Sundhed Artikler