| | Sundhed | sygdom |

livmoderhalskræft & motion

　　 Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic , er livmoderhalskræft en af de mere almindelige reproduktive kræftsygdomme står kvinder. Symptomer på denne sygdom omfatter blødninger , udflåd og smerter under samleje . Risikofaktorer omfatter et stort antal seksuelle partnere , påbegyndelse af seksuelle aktiviteter tidlig og alder ( personer over 30 er mest tilbøjelige til at udvikle livmoderhalskræft ) . Uanset om du har livmoderhalskræft eller søger at forhindre det , regelmæssig motion er en vigtigt værktøj i dit arsenal mod sygdommen .

Øvelse Teori

Ifølge American Cancer Society , der udfører regelmæssig motion er vigtig for både den enkelte konstateret livmoderhalskræft , og dem, blot søger at styre fri af en truende sygdom . En undersøgelse foretaget af National Cancer Institute konkluderet, at fedme kan fordoble din risiko for at udvikle livmoderhalskræft , så holder din kropsvægt på et forsvarligt niveau er et mål, som motion kan hjælpe . Bemærk, at mens dette kun gælder for én form for livmoderhalskræft ( cervikal adenocarcinom ) , virkningerne af ordregivende enhver form for livmoderhalskræft er den samme , så du skal ikke ignorere truslen om denne konto . For eksisterende livmoderhalskræft patienter har ACS konstateret , at regelmæssig motion kan medvirke til at fastholde lean masse og forbedre stemningen under hele behandlingen , hvilket giver en overlegen prognose end personer , der ikke gør en indsats for at uddanne gennem rigor af livmoderhalskræft .

Trænings Anbefalinger

Mål til at udføre mindst fem dages undervisning om ugen , med hver træning bestående af mindst 30 minutters moderat intensitet aktivitet . Denne aktivitet kan bestå af noget så simpelt som strenge værftet arbejde , en rask gåtur i parken eller deltagelse i en øvelse klasse som Pilates , yoga eller andre kardiovaskulære aktivitet . Anbefalinger ændre sig lidt , hvis du allerede er konstateret livmoderhalskræft . I dette tilfælde 30 minutters motion , mens der udføres fem dage om ugen er målet , kun udføre så meget som din krop kan klare enhver tid , da nogle motion altid vil være bedre end ingen .

Relaterede Sundhed Artikler