| | Sundhed | sygdom |

kropsholdning forbedring enheder

　　 Ifølge National Federation of Personal Fitness undervisere, en sund kropsholdning er den vigtigste del af at opretholde en sund ryg , og dårlige arbejdsstillinger kan svække kroppen så meget som en større bilulykke skade . Nogle bløde eller stive tøj , ergonomiske møbler og andre genstande bidrage til at forbedre kropsholdning .

Remme

Nogle kropsholdning remme ligner bh'er eller korsetter , og wrap omkring midten af ryggen , omkring torso og over hver skulder . Posture stropper forbedre kropsholdning ved at styre placeringen af skuldre og ryg . Kropsholdning stropper ikke giver så meget muskuløs støtte som andre kropsholdning enheder , fordi brugerne kan genoptage dårlig kropsholdning , mens iført disse stropper .

Seler

Posture seler kommer i mange forskellige former og størrelser . Seler fremme god kropsholdning ved at tilpasse hals og ryg for at undgå spændinger i nakken . Nogle seler wrap rundt om ryggen , overkrop og skuldre ligner stropper , men seler er stive og begrænse brugernes vifte af bevægelse . Andre seler ligner korsetter og wrap rundt i hele dens længde på ryggen og torso .

Sæder

Nogle typer af stole fremme en god kropsholdning med ergonomisk design . Ergonomiske stole med høj ryg støtte, kurver i på nederste del af ryggen hjælpe med at forbedre kropsholdning ved at matche kurver af rygsøjlen . Oppustede og skum kugle stole hjælpe med at forbedre kropsholdning ved at tvinge brugerne til at balance siddende i behagelig stilling . Bolden stole udrette kropsholdning forbedringer, uden rygstøtte .

Maskiner

Justering enheder omfatter stativer og barer , der giver brugerne mulighed for at hænge på hovedet og hælder bænke at løfte fødderne under abdominal øvelser . Disse maskiner bruger tyngdekraften til at tvinge krumning af rygsøjlen til at blive på plads , mens de udfører øvelser . Disse maskiner mål kropsholdning muskler eller styrke kerne muskelgrupper . Core muskelgrupper er blandt de store muskelgrupper der er ansvarlig for spinal tilpasning . Enheder , der styrker de centrale forbedre kropsholdning , fordi grundlæggende uddannelse hjælper balance styrker hele rygraden og forebygge overbelastning i et område .

Puder

lænde puder hjælpe med at forbedre kropsholdning ved at matche krumning af rygsøjlen , og give lænden støtte . Folk kan placere lænde puder på en stol med en rygstøtte i hjemmet, på flyvemaskiner , på offentlig transport , i skolen eller på kontoret . Lænde puder er små og bærbare , og nogle modeller er endda hoppeborg .

Sko

Nogle sko er designet til at forbedre kropsholdning . Sko med tilpassede såler kan forbedre stabilitet og balance for mennesker, der over- pronate eller-supinate når de står eller trin ( dvs. folk med fødder , der lean indad eller udad ) . Andre holdningsskader forbedre sko har en buet bund og tvinge bækken udad . Rokkende sko fremme god kropsholdning , fordi tvinger bækkenet passiv styrker den nedre rygmuskler og kan slappe af stive skuldre .

Relaterede Sundhed Artikler