| | Sundhed | sygdom |

kostvaner for fordøjelsesbesvær syge

　　 Fordøjelsesbesvær er betegnelsen for en følelse af at være over-fuld eller utilpas under eller efter spisning . Denne følelse kan være ledsaget af halsbrand , en brændende eller smerter i den øverste mave . Alle kan få en dårlig mave nu og da , men kronisk dårlig fordøjelse kunne være symptom på et større problem som mavesår eller GERD ( gastroesophogeal refluks sygdom )

Du skal bruge: .
Is
Lysin supplement.
Zink supplement .
Citron .
Vaseline.
Abreva .

Fødevarer skal undgås

Nogle mennesker reagerer forskelligt på forskellige fødevarer , så hold øje med , hvilke fødevarer synes at bringe på symptomer på fordøjelsesbesvær . Generelt undgå at udløse fordøjelsesbesvær , undgå krydret fødevarer som peberfrugter , sure fødevarer som citrusfrugter og tomater , fødevarer med koffein , herunder chokolade og kaffe , og kulsyreholdige drikke som sodavand . Alkohol , fedtet og stegt mad er også fordøjelsesbesvær udløser . Visse typer af medicin kan også være udløsende faktorer , og du skal tale med din læge, hvis du tror din medicin er årsag fordøjelsesbesvær .

Tidende

Holde en mad og aktivitet tidsskrift kan hjælpe dig med at identificere mønstre i din fordøjelse . For eksempel kan du ikke mærke til, at en kort gåtur efter et måltid mindsker forekomsten af fordøjelsesbesvær . Skriv ned hvad du spiser , hvad tid du spiser , aktivitet af enhver art og tidspunkterne for aktiviteten , og den tid du går i seng . Efter et par uger , tage din journal til lægen for at drøfte dine symptomer og eventuelt få behandling .

møgunge Kost

Du kan ønske at påberåbe sig knægt kost , indtil din fordøjelse symptomer pass . Så kan du langsomt genindføre almindelige fødevarer i kosten . Brat står for bananer , ris , æblemos , og toast . Nogle mennesker finder lindring ved også at indrage yoghurt eller te i den knægt kost . Når din mave føles bedre , langsomt begynder at spise din normale kost .

hvordan man spiser

Ud over fødevarer, du spiser , være opmærksom på, hvordan du spiser . Spis langsomt , spise mindre måltider , tage små bidder , og tygge grundigt . Hvis du taler en masse, mens tygge , fordi det tvinger luft i maven , som kan udløse fordøjelsesbesvær . Må ikke ligge ned umiddelbart efter spisning.

se en læge

Hvis dine symptomer bliver værre , kan det betyde noget mere alvorligt end fordøjelsesbesvær . Gå til lægen eller skadestuen omgående, hvis du har usædvanlige fordøjelsesbesvær eller smerter , der kunne tyde på et hjerteanfald . Symptomer på en blodprop i hjertet med åndenød , usædvanlig svedtendens, udstrålende smerter til kæben , hals , arme , eller på tværs af ryggen . Andre alvorlige symptomer er opkastning , usædvanlige vægttab eller tab af appetit , og svære smerter i underlivet .

Relaterede Sundhed Artikler