kosttilskud for at hjælpe sove
Ifølge National Institutes of Health , omkring 60 millioner amerikanere lider af søvnløshed , en søvnforstyrrelse , der påvirker evnen til at falde i søvn eller forblive . søvn . Som en følge heraf er flere og flere mennesker henvender sig til forskellige sove kosttilskud som en behandling for at hjælpe dem med at få resten , de har brug hver nat .Diphenhydramin
Det er en af de mest almindelige antihistaminer og sove hjælpemidler findes i kommercielle over -the-counter medicin som Benedryl , Nytol , Sominex , Tylenol PM og Excedrin PM . Dette supplement kan desværre forlade dig følelsen døsig næste dag . Mulige bivirkninger af lægemidlet omfatter svimmelhed , dagtimerne døsighed , sløret syn , og tør mund og svælg .Doxylamine
Doxylamine er en anden antihistamin almindeligt anvendt som en sove støtte . Det giver dig mulighed for at få god nats søvn , når der lider af svær forkølelse eller influenza , lindre symptomerne på sygdommen og overtalelse døsighed . Mulige bivirkninger omfatter forstoppelse , hovedpine , sløret syn og problemer med maven .Melatonin
Melatonin sove kosttilskud er designet til at efterligne de naturligt forekommende melatonin hormon i kroppen , som regulerer din indre ur . Melatonin sove kosttilskud sælges i helsekostforretninger . Ifølge de Mayo Clinic virkningerne af melatonin som en sove støtte , er ikke så konsekvent som de over- the- counter og ordineret kosttilskud . Almindelige bivirkninger rapporteret omfatter dagtimerne døsighed , hovedpine , svimmelhed , mild angst , ubehag i maven , depression , forvirring og irritabilitet .Valerian
Sleep kosttilskud, er lavet af baldrian plantestoffer anlæg . De effektivt at reducere den tid det tager for dig at falde i søvn . De hjælper også at sikre en mere rolig søvn med færre afbrydelser . Kosttilskud foretages ved hjælp af baldrian fabrikken varierer i styrke . Det er en god idé at tale med lægen før du tager dem, hvis du er gravid , ammer eller tager medicin . Almindelige bivirkninger af baldrian søvn kosttilskud omfatter hovedpine , angst og hjertebanken .Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression