| | Sundhed | sygdom |

kost

typen af dit du flger bestemmer din risiko for at udvikle sygdomme som hjertesygdomme, krft og slagtilflde. vi er blevet meget mindre aktiv som et samfund, og dette kombineret med en kost hjt forarbejdede fdevarer, salt og sukker, har medfrt en stigning i hjertesygdomme og slagtilflde. og hjertesygdomme er Storbritanniens strste drber, tegner sig for ddsfald i 1 ud af 4 mnd og 1 i 6 kvinder. der er en sammenhng mellem de forskellige typer af fdevarer, vi spiser og vores hjerte sundhed. fdevarer som fede fisk, groft brd, frisk frugt og grntsager er godt for vores hjerter mens en kost med hjt indhold af mttet fedt, sukker og salt ikke er. og alligevel mange af os fortstte med at have for meget mttet fedt, salt og sukker i vores kost. de strste syndere i et hjt fedtindhold kost omfatter trter, kager, chips, slik og grillbarer / forarbejdede mltider. og alligevel er vi stadig forbruge disse typer af fdevarer, selv om vi fr at vide, at de er drlige for os. hvorfor? der er flere grunde til dette, som omfatter det faktum, at disse fdevarer er billige, praktisk og velsmagende. dette gr dem meget attraktive i vores mere og mere travle liv. hvor meget lettere er det at n frem til en mikroblgeovn mltid eller bestille en take away i stedet bruge tid p madlavning? og nr p vej tilbage hjem efter den daglige trummerum den sidste tanke om mange menneskers sind er, om det mltid, vil vre "hjerte sund" eller ej. en anden faktor, isr for kvinder er, hvor mange kalorier et mltid indeholder snarere end mngden af mttet fedt. og fordi der synes at vre s mange ting at tnke madindkb, at det er lettere at koncentrere sig om kun den ene. og det er normalt prisen mere end noget andet. , men vi br vre opmrksomme ... selv fdevarer, som vi antager er sunde kan have nogle skjulte flder. for eksempel baked beans betragtes som en sund snack endnu en standard strrelse dse bnner indeholder omkring 2,7 g salt ud af vores anbefalede 6 g om dagen (kilde: Food Standards Agency, undersgelse 57/04). men en mde at hndtere dette er at lse mrkningen af fdevarer og kontrollere mngden af fedt, mttet fedt, sukker og salt. dette vil hjlpe dig til at beslutte, om maden er et sundt valg eller ej. et andet problem er, at vi spiser strre portioner mad. og fdevarer i sig selv er vokset i strrelse med det resultat, at vi ser 'triple pakker' af sandwiches, 'to for ens tilbud og' supersize '. plus disse strre portioner betyder en forget kalorieindtagelse, der kan fre til overdreven vgtstigning. og voldsom vgtgning ssom fedme er forbundet med en rkke sundhedsproblemer, der omfatter hjertesygdomme. hvis du nsker at vide mere om typer af fdevarer og portionsstrrelser, s besg vores mad portioner sektion.

Relaterede Sundhed Artikler