| | Sundhed | sygdom |

kost til laryngopharyngeal refluks

　　 Laryngopharyngeal reflux opstår, når der er en back strøm af mavesyre i halsen og strubehovedet . Der er to sphincter ringe i spiserøret . Når den nedre sphincter ring af spiserøret ikke fungerer korrekt , syre rejser i spiserøret . Når den øverste ring er heller ikke arbejder , er syre så lov i halsen . Dette medfører ubehagelige , og til tider farlige , symptomer . Laryngopharyngeal refluks kan undertiden styres med en speciel diæt

Du skal bruge: .
Dagbog
Pen .
Opskrift bøger .
Blank opskriftsbog .


1 .
identificere fødevarer, der fik dig ubehag i fortiden . Lave en " dårlige fødevarer "liste over identificerede fødevarer .
2 .
Kombiner dine personlige dårlig mad liste med fødevarer, der har været kendt for at forårsage ekstreme syre i de fleste mennesker . Undgå fødevarer fra denne liste . Disse fødevarer omfatter appelsinsaft, citronsaft , limonade , grapefrugt juice , tranebærsaft , tomat , pommes frites , løg , hakket oksekød , marmoreret højreb , kylling nuggets , creme fraiche , milkshake , is , hytteost , makaroni og ost , spaghetti med sauce , vin , kaffe , te , salat dressing , cookies , brownies , chokolade , donuts , majs chips og kartoffel chips .
3 .
Udskift identificeret fødevarer med lignende fødevarer , som ikke har forårsaget symptomerne . Hold en dagbog over kroppens reaktion på udskiftning fødevarer . Lav en " god mad " liste over dine udskiftning fødevarer .
4 .
Kombiner din personlige " god mad "-liste med fødevarer, der er sjældent blevet rapporteret som årsag ekstrem syre . Disse omfatter æble , æble juice , banan , bagt kartoffel , broccoli , kål , gulerødder , grønne bønner , ærter , bøf , London stege , uden skind kyllingebryst , æggehvider , æg erstatning , fisk , feta ost , gedeost , fedtfri fløde ost , fedt-fri creme fraiche , fedtfattig soja ost , brød , klid eller havregryn korn , majs brød , graham crackers , saltkringler , brune ris , hvide ris , ris kager , fedtfattig salat dressing , fedtfri cookie , gelé bønner , røde lakrids og bagt kartoffel chips .
5 .
Samle opskrifter , som indeholder ingredienser på din gode mad liste . Kompilere din samling af opskrifter til en tom opskriftsbog .

gode råd og advarsler


  under de opskrifter i en bog vil hjælpe dig danne en kost fødevarer, som du kan nyde og en kost du kan holde til .     gøre rede for forskellige krydderier du kan placere på din gode fødevarer liste . Brug disse rigeligt til at krydre fødevarer, som du finder kedelig .     Både god mad og dårlig mad lister skal holdes ajour .     Hvis din refluks fortsætter og er ikke hjulpet af ændringer i din kost , bør du tale med din læge igen .  

Relaterede Sundhed Artikler