| | Sundhed | sygdom |

kost til diabetes med gigt

　　 Hvis du har diabetes , og også lider af gigt , er du ikke alene . Diabetes ofte forringer nyrerne og svækker deres evne til at filtrere blodet , hvilket igen kan føre til gigt . Men at lede både betingelser er forholdsvis simpel og kræver, at du ændre din kost og tilføje til din liste over fødevarer for at undgå

Diabetes Management Comes Første

Selvom gigt er en smertefuld tilstand , det kommer og går og ikke skaber sekundære komplikationer , så gør diabetes din prioritet . Som altid er det målet at fastholde dit blod sukker niveauer og undgå fødevarer, der vil få dem til at svinge . Det betyder, at undgå sukker lastet desserter og de fleste mejeriprodukter , medmindre de er fedtfattige . Også undgå fed mad og fødevarer fyldt med kulhydrater , som kartofler og pasta , fordi disse kulhydrater hurtigt omdannes til sukker ( det samme gælder for frugter som datoer , bananer og mango , der indeholder en lignende kulhydrat ) . Nøglen til en god kost for diabetes er afbalancerede måltider med masser af protein og moderate mængder af kulhydrater .

Fødevarer skal undgås for gigt

Gigt er forårsaget af ophobning af urinsyre i leddene , som forårsager betændelse og intens smerte . Målet for en gigt-forebyggende kost er at undgå fødevarer , der skaber urinsyre , fordelt i løbet af fordøjelsen , såsom fødevarer med purinindhold , som metaboliserer ind urinsyre . Indmad , såsom lever , fisk og skaldyr som sild , ansjoser , er østers og muslinger fyldt med purinindhold og bør undgås . Du bør også begrænse dit indtag af rødt kød og fjerkræ , som producerer urinsyre under fordøjelsen , og grøntsager som spinat , bønner og asparges , der er højt purinindhold . Og begrænse dit indtag af alkohol --- især øl --- fordi det indeholder urinsyre .

Hvad du bør spise

Den liste over fødevarer, du bør omfatte i din kost til at kontrollere diabetes og gigt er næsten identiske . Spis fisk og magert kød til protein og masser af frugt , grøntsager og korn til sunde sukker , fedt og kulhydrater . Og spise moderat størrelse måltider for at undgå en overbelastning af kulhydrater og snack regelmæssigt for at holde dit blodsukker på sin rette niveau .

Relaterede Sundhed Artikler