| | Sundhed | sygdom |

kost for at forebygge gigt angreb

　　 Gigt er en form for gigt er karakteriseret ved pludselig anfald af smertefulde betændte led . Lidelsen som regel opstår efter mange års overdrevne urinsyre produktion er forbundet med kost . Denne urinsyre forårsager krystal formation i leddene og det omgivende væv . Visse kost ændringer kan bidrage til at forhindre podagraanfald

Du skal bruge: .
total kolesterol niveau
HDL kolesterol .
LDL kolesterol .

Vægt Overvejelser

Hvis du har brug for at tabe sig , så gør det , fordi det kan reducere urinsyre i kroppen , ifølge Mayo Clinic . Gradvis vægttab er bedre , fordi hurtige vægttab midlertidigt kan øge urinsyre .

vælge en kost

Når du vælger et vægttab kost for at forebygge gigt angreb , undgå høj- protein , højt fedtindhold og lavt-kulhydrat kost , Mayo Clinic anbefaler .

Foods skal undgås

Undgå fødevarer med højt purin kan hjælpe , fordi kroppen nedbryder purin i urinsyre under fordøjelsen . Disse fødevarer omfatter de fleste former for kød , især indmad og rødt kød , sammen med ansjoser , sild , sardiner og makrel .

Alkohol

En undersøgelse i April 17, 2004 udstedelse af det medicinske tidsskrift " The Lancet " konstaterede, at øl er stærkt knyttet til en øget risiko for gigt hos mænd . Hårde spiritus øger også risikoen for gigt , men moderat vindrikning ikke .

Fødevarer Medtag

The Mayo Clinic anbefaler at spise fedtfattigt mejeriprodukter og mere komplekse kulhydrater , såsom hele korn brød , for at forhindre gigt angreb. Det hjælper at drikke masser af vand og andre væsker , men ikke sukkersødet sodavand , fordi de kan øge risikoen for gigt .

Andre muligheder

Kaffe , kirsebær og C-vitamin har alle været knyttet til lavere urinsyre i blodet , ifølge Mayo Clinic . De rapporterer også , at C-vitamin kosttilskud kan reducere urinsyre niveauer , men tager meget store mængder kan øge urinsyre .

Relaterede Sundhed Artikler