| | Sundhed | sygdom |

kost & motion for prostatakræft

　　 En højt fedtindhold kost , kombineret med en livsstil , hvor du får lidt eller ingen motion , er blevet teoretiseret at være en faktor til at øge din risiko for prostatakræft . En fedtfattig , fiberrig kost , dog sammen med regelmæssig motion , kan bremse væksten af de celler , der forårsager prostatakræft . Asiatiske mænd traditionelt følger en fedtfattig , fiberrig kost . Som en følge heraf er antallet af prostata cancer sammentrækning blandt asiatiske mænd er lavere end det, der findes i mænd fra De Forenede Stater

Kost

En kost, der er høj i fiber , men lav i fedtstoffer er godt for at opretholde generelle sundhed , samt prostata sundhed . Denne type kost er en , der omfatter frugt , grøntsager , fuldkorn og bælgfrugter . Bælgplanter omfatter bønner , nødder og spiselige frø som solsikke og sesam .

Desuden nogle sundhedspersonalet anbefaler , at lidt eller ingen kød , æg eller mælkeprodukter indgå i denne form for kost , og at sundere måder at tilberede måltider også blive gennemført .

Selv om dette er en sund kost , og fremmer gode spisevaner , skal du stadig tjekke med din læge, før du starter den . Han kan hjælpe med at overvåge din vægt og generelle sundhed , samt udføre periodiske prostata eksamen , og køre Prostata -specifikt antigen ( PSA ) forsøg .

Motion

Motion er også en vigtig faktor , når det kommer til god generelle sundhed , og prostata sundhed også reducere risikoen for prostatakræft . Du bør stræbe efter mindst 30 minutters motion hver dag .

Walking er en god form for motion , og en af de letteste at udføre . Men alt, hvad der får dig op og bevæger sig , vil hjælpe . Dette kan omfatte svømning , tennis eller golf , så længe du går på kurset og ikke bruger en golf cart . Igen , bør du tjekke med din læge, før du starter et træningsprogram.

Overvejelser

Det er ikke for sent at begynde lever en livsstil , som vil hjælpe dig med at reducere eller eventuelt undgå chancerne for ordregivende prostatakræft . Hvis du allerede har en sund prostata , vil starte nu hjælpe dig med at bevare det . Hvis du har været diagnosticeret med prostatakræft , eller hvis du har haft prostatakræft i fortiden , så spørg din læge om at starte kost og motion program . Husk det er et godt program til din generelle sundhed , så længe din læge siger, du kan gøre det , kan du stadig få fordele af det.

Relaterede Sundhed Artikler