kolesterol
et hurtigt ord om kolesterol: Vi er alle klar over vigtigheden af at kontrollere vores kolesteroltal for at sikre, at de er i en ideel niveau. hvis vores kolesteroltal er for hjt, s dette kan fre til 'forskalning "af arterierne, som i sidste ende Narrows disse arterier. dette frer til en tilstand kaldet reforkalkning. reforkalkning er forrsaget af ophobning af fede aflejringer i arterierne, ofte som et resultat af et hjt kolesteroltal. hvad sker der s er, at disse indskud forrsage arterievggene at indsnvre og miste elasticitet. Denne sidste ende resulterer i delagt eller blokeret arterier en blokeret arterie kan forrsage en af flgende betingelser: slagtilflde trombose (blodprop) myokardieinfarkt (hjerteanfald) hypertension (hjt blodtryk) nyresvigt (nyresvigt) , s er det vigtigt at holde je med dit kolesteroltal og vlge fdevarer, der er lav i mttede fedtsyrer, men hj i poly / enkeltumttet fedt. kolesterol i sig selv isn'ta drlig ting: det er en vigtig del af kroppen og bruges i en rkke forskellige mder, for eksempel, hormon produktion og generere energi. det meste af kolesterol i vores kroppe er produceret af leveren og derefter transporteres i blodbanen. , men hvad kan vi spise have en effekt p vores kolesteroltal. hvordan fungerer det? frst og fremmest er der 2 typer af kolesterol i blodet: high-density lipoprotein (HDL) low-density lipoprotein (LDL) high density lipoprotein er 'gode' type kolesterol i, at det snker dette niveau og beskytter mod atherosklerose. en let til moderat alkoholindtag, for eksempel, kan rdvin bidrage til at ge dette som kan udve. low-density lipoprotein er "drlige" type kolesterol, der kan fre til kredslbssygdomme og hjertesygdomme. fdevarer, der er hjt indhold af mttet fedt vil forrsage dette til at stige. din risiko for hjerte-kar-sygdomme kan henfres til dit HDL / LDL-niveauer. medicin ssom statiner, kan en fedtfattig kost og motion hjlpe med at snke dine 'drlige' LDL-niveauer og hve dine 'gode' HDL-niveauer. mnd har tendens til at have hjere LDL-niveauer end kvinder p grund af de beskyttende virkninger af strogen, selv om dette niveau ud efter overgangsalderen. desvrre vores kolesteroltal stige i takt med vi bliver ldre, hvorfor det er vigtigt at holde sig til en sund kost og motion, isr i midaldrende og ldre. kolesteroltal falder ind under en af fire kategorier, men det ideelle niveau er en, hvor kolesterol er ikke hjere end 5 mmol / l. det hele lyder temmelig kompliceret og tidskrvende. vi forstr, at mennesker fre meget travle liv, og nsker ikke at bruge timer p at studere mrkningen af fdevarer i deres supermarked. de nsker at afhente en fdevare har et hurtigt kig p de ernringsmssige oplysninger og derefter trffe en beslutning fra denne om at kbe det eller ej. har dog supermarkeder og fdevareproducenter ydet hjlp i form af en 'lyssignal' system.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression