| | Sundhed | sygdom |

kognitiv adfærdsterapi for bipolar lidelse

　　 Bipolar lidelse er en tilstand præget af ekstrem op-og nedture i humør . Tidligere kaldet " manisk depression , " nogle af symptomerne på mani er : hyper adfærd , uro , taler hurtigt , storladne ideer om sig selv og deres evner , og impulsivitet . Symptomerne på depression er persistente følelser af sorg , skyld , mangler energi og manglende interesse . Sammen med medicin , har kognitiv adfærdsterapi ( CBT ) er vist at have en positiv indflydelse på mennesker med bipolar lidelse

Du skal bruge:
Kosttilskud .
Yogamåtte .
Drikkevarer , der indeholder koffein , som kaffe og te .
Proteinrige fødevarer , frugt og grøntsager .

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på at reparere skaden fra gentagne negative tankemønstre og negative adfærd . Hvis du har bipolar lidelse og overvejer eller er blevet anbefalet at bruge kognitiv adfærdsterapi , skal du huske , at processen er mest effektiv , når de kombineres med medicin . CBT vil fokusere på at hjælpe dig , din familie , dine venner og andre kære klare og forstå symptomerne på bipolar lidelse . For eksempel , din pludselige maniske episoder , hvis medføre, at du bruger hensynsløst eller opfører sig på en farlig måde , er det nyttigt for dem , du elsker at forstå hvorfor . Denne forståelse kan bidrage til at reducere komplikationer ved at have en tilstand, som kan medføre, at du handler i en ukontrollabel eller forstyrrende måde . Den amerikanske institut for Kognitiv adfærdsterapi antyder også, at CBT kan hjælpe dig med at afgøre, hvornår en manisk eller deprimeret episode er ved at bygge . Kendskab til dine udløser-dem tankemønstre og adfærd , der indikerer begyndende med mani eller depression-kan også hjælpe dig med at forberede dig selv og dem omkring dig til dit humør og adfærd .

Ansøgning

Længden af tid, du er involveret i CBT , vil afhænge af, hvad du har det godt med , og føler du har brug , og hvad din mentale sundhed professionelle antyder . Fordi CBT er en del af en bred vifte af psykoanalytiske terapier , vil du normalt være i en privat , ugeneret sted med din terapeut ( normalt terapeutens kontor ) , og du vil diskutere dine symptomer og udfordringer . Din terapeut vil drøfte med dig , hvordan din adfærd og humør påvirker dit liv og livet for dem omkring dig . CBT er også mest nyttig, når du tager de oplysninger, du har fået af din terapeut alvorligt . Re-framing negative tanker om dig selv og din tilstand vil tage tid , men i sidste ende vil du vokse komfortabel med udfordrende dine negative tanker , og kontrollere din adfærd

Overvejelser

Ifølge artiklen , " Bipolar lidelse behandling. -Psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi " af Rashmi Nemade , Ph. D. og Mark Dombeck , Ph. D. , CBT er mest effektiv, når du føler dig forholdsvis stabil , er på en effektiv medicin , og tager det ordentligt , og hvis du har den selvbevidsthed og kommunikationsevner til præcist at analysere og diskutere din tilstand . I første omgang kan du have nogle frygt dele dine tanker og følelser med en komplet fremmed , men din terapeut er klar til at hjælpe dig og hjælpe dig og dem omkring dig bor fyldigere og mere tilfredsstillende liv .

Relaterede Sundhed Artikler