| | Sundhed | sygdom |

knskade: tennis skader

knet knogle mekanisme, der giver os mulighed for at bevge sig og bje vores ben til gang og lb bestr af knskallen (patella), lret (femur), skinnebenet (tibia) og spankulere eller hoved fibula knogler. nr quadriceps musklerne i den ovennvnte del af benet kontrakt knet er i stand til at strkke sig fra forsiden af lret, mens hamstring muskler bje knet fra bagsiden af lr. sener fastgre disse muskler til tibia og knleddet, og fire ledbnd stabilisere knleddet at muliggre en reguleret muskelbevgelser. to menisci stdabsorberende brusken p tibia forhindre lrbenet og skinnebenet knogler fra chaffing. knet er desuden beskyttet af vske skke kaldet bursa at afbde dele af knet under trningen, ssom at spille tennis. nogen af disse kn dele kan blive skadet (splittet, iturevne, forvredet, anspndt, betndt) nr du er p tennisbanen af forskellige grunde. symptomer p knskade knskader kan opst ved at konkurrere i tennis, da knoglen, muskler, sener, brusk, eller nerver i dette omrde er traumatiserede. nr en pludselig smerte med slibning opleves, mens stigende trappe til tennisbanen for eksempel, kan dette vre skade til menisci brusk, men hvis smerterne opstr p faldende trappen, s kunne det vre skader p knskallen knskallen. eller, hvis patella skifter til ydersiden af knet, kan knleddet blive forvredet. undertiden knleddet lse i position p banen standse bevgelse af benet, og dette skyldes bruskafrivningsskader. Hvis der under et spil, dine ben pludselig fles ustabil med en brndende fornemmelse, kan ledbnd rives. kan dog smerte og hvelse p grund af betndelse i ligament eller sene vv i knet sker gradvist efter en lang kamp eller gentagne tennis spil. hvis umiddelbare slende smerten fles med et fald til jorden, der gr det umuligt at g, og en del af knet buler med hvelser og bl mrker, s du kan have brudt eller brkket en knogle i knet. rsager til knskade rsager til kn skader i tennis kan vre fra at bre de forkerte sportssko, hvilket medfrer en hjere sandsynlighed for at falde og beskadige knskallen eller brusk. tennisspillere ofte dreje hurtigt at smkke en bold tilbage til deres modstander, og det vrid i knet kan forrsage brusken at rive. lbende ryk fra side til side i et forsg p at ramme modkrende skud kan ogs understrege knleddet og ledbnd, og sener, hvilket resulterer i enten overforbrug eller trer til ledbnd eller sener. medicinsk behandling af knskade en lge skal foretage en fysisk undersgelse af dit kn involverer palpation og stress-tests for at se omfanget af skaden og kilde til smerte. din lge vil ogs teste nerve og blodforsyning til benene. i svre eller usikre tilflde, kan din lge henvise dig til en x-ray for at kontrollere, om brkkede knogler eller en MR-scanning til at identificere, hvilke omrder af knet er sret. ved hjlp af prisen protokol til at beskytte de srede knet er altid den frste anbefaling: beskytte knet ved at stoppe motion, hvile knet og anvende is til skaden, skal du bruge en kompression til at sttte knet, og ophje knet for at holde hvelse nede og at tillade blodgennemstrmning gennem knet. Deres lge kan henvise dig til fysioterapi eller operation, hvis det krves. forhindre knskade aktivt varmer op quadriceps og hamstring muskler, fr du spiller tennis kan reducere muskler, ledbnd og sener rive. styrkelse af disse muskler gennem professionelt overvgede velse rutiner kan vre effektive i forebyggelsen af skader ogs. flge de tips, som din sport trner eller fysioterapeut kan hjlpe dig med at lre at bevge sig i en sknsom mde for at undg pludselige drejninger og spjt, der kan traumer knleddet. ifrt sko lavet specielt til tennisspillere, vre opmrksom p forhindringer, og hvor du placerer dine fdder til og fra retten br overvejes for at undg fald og skader p knet. trffe passende pauser under og efter tenniskamp, ​​eller din ugentlige tennis spiller rutine, kan reducere skader p lang sigt til knet forrsaget af belastningsskader.

Relaterede Sundhed Artikler