| | Sundhed | sygdom |

ikke - medicineret behandlinger for osteoporose

　　 Osteoporose er en degenerativ knogle sygdom, der rammer ca 1 /3 af amerikanerne over 60 år . En række af ben styrke lægemidler er tilgængelige på markedet til at hjælpe med behandlingen af osteoporose , men ud over disse lægemiddelbehandlinger , er nogle alternative ikke-medicinske behandlinger til rådighed, som kan bidrage til at styrke knoglerne og mindske virkningerne af osteoporose .

Du skal bruge:
vitamin E.
To agurkeskiver .
Concealer .
Eye serum .

Udfør vægtbærende aktivitet

Deltagelse i visse former for motion kan bidrage til at styrke knoglerne og forebygge leddegigt, knoglenedbrydning forbundet med osteoporose . På grund af knogle svaghed , er det vigtigt at vælge øvelser omhyggeligt og ikke lægge overtryk på knoglerne . Rådføre sig med en læge for at designe en motionsplan , som vil medvirke til at styrke dine knogler uden at sætte dig i fare. Generelt er der en tendens de vægtbærende øvelser til at være bedst til at gøre knoglerne stærkere . Disse øvelser omfatter jogging , gå på trapper , dans , løfte vægte , vandreture eller gå , aerobic og racquetball . De vægtbærende øvelser kraft dine knogler bliver stærkere ved at placere spændinger og pres på dem , får dem til at formulere ny knogle . For dem med mere avancerede osteoporose , kan nogle af disse aktiviteter være for meget pres på dine knogler , der fører til brud eller pauser . Dette er grunden til at rådføre sig med din læge før begyndelsen en øvelse program er afgørende .

Kost

En sund kost kan hjælpe med at opbygge stærke knogler og minimere leddegigt, knoglenedbrydning forbundet med osteoporose . Vitamintilskud , herunder zink , magnesium , calcium , mangan , vitamin D , vitamin K12 og omega 3 , er også anbefales.

fjerne det negative Risikofaktorer

Visse handlinger og kemikalier kan gøre knogleskørhed værre . Stress kan hæmme knogle reparation og dannelse , samtidig med at en rolig , afslappet og sund holdning kan bidrage til at lette ben reparation og dannelse af stærke knogler . Allergener og kemikalier også kan hæmme de organer naturlige evne til at producere nye knogle og reparere beskadigede knogler .

Relaterede Sundhed Artikler