hævede ben relief
Hævelse af benet , eller ødem , der opstår i væv af benet , forårsaget af overdreven væske . Benene ofte svulme under PMS , eller når en person står eller sidder for længe og spiser alt for mange salt mad . Undertiden hævede ben kan være et tegn på et alvorligt sundhedsproblem såsom hjertesygdommeElevate
Løft dine ben når det er muligt at hjælpe med at lindre hævede ben . Højdeindstillelige benene gør det lettere for hjertet at cirkulere blod og giver væske til at rejse tilbage gennem kroppen. Hvis det er muligt , løfte dine ben over hjertet i 30 minutter , tre til fire gange om dagen . Hvis du ikke er i stand til at løfte dine ben i løbet af dagen , ophøje dem om natten , mens du sover .Limit saltindtaget
Begræns dit indtag af salt eller undgå det hele sammen . Spise for meget salt gør kroppen holde vand . For dem med ødem , gør salt hævelse værre .Diuretics
Diuretika , eller vand piller , der tages for at hjælpe med at få lindre væskeophobning . Ekstra væske , der opbevares i kroppen kan forårsage benene til at svulme op . Vand piller er normalt taget før måltider og ved sengetid . Mindst 8 ounce vand bør indtages under diuretika . En stigning i urinproduktion reducerer ekstra vand i kroppen og reducerer derfor hævelser i benene . Før De tager nogen vanddrivende , konsultere en læge .Massage
Masserer dine ben vil hjælpe bevæge sig ekstra væske gennem kroppen . Prop dine ben op og massage dem i en virksomhed , men ikke ondt , bevægelse op mod hjertet i 10 minutter .Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression