| | Sundhed | sygdom |

hvordan spndingshovedpine behandles?

spndingshovedpine, ofte kaldet stress hovedpine, er en af de mest almindelige typer oplevet hovedpine. mens generelt ikke s invaliderende som migrne hovedpine, kan spndingshovedpine forekomme med en hjere frekvens og har en strre tendens til at gentage sig, isr nr en person er under stress. den gode nyhed om spndingshovedpine, er imidlertid, at de generelt kan nemt behandles ved en kombination af stress reduktion, medicin, og ndringer i kost og motion. smerten ved en spnding hovedpine er generelt milde til moderate. syge ofte beskrive disse hovedpine som et stramt bnd pres, der gr det fles som hovedet er i en skruestik. spndingshovedpine normalt pvirker begge sider af hovedet og kan koncentreres p panden, bunden af hovedet, eller templer. nogle patienter ogs lider af migrne-lignende symptomer, herunder oplever lysflsomhed eller stj, synsforstyrrelser og kvalme og opkastning. spndingshovedpine kan vare alt fra 30 minutter til flere dage. selv om lger stadig diskuterer rsagen til spndingshovedpine, de fleste enige om, at smerten er forrsaget af muskelsammentrkninger i hoved, ansigt, nakke eller skuldre. disse hovedpine kan udlses af psykologiske faktorer, ssom angst, flelsesmssige spnding, eller depression. spndingshovedpine kan ogs have fysiologiske udlser, ssom trthed, sove i et koldt rum, eller sover med nakken i en unormal position. enhver aktivitet, der bevirker, at hovedet holdes i en position i lang tid, kan ogs forrsage en spnding hovedpine. fordi stress er en frende rsag til spndingshovedpine, lider br overveje at lre en rkke forskellige mder at hndtere spndinger. biofeedback, yoga, meditation og afslapning teknikker kan alle vre ganske effektive til at lindre hovedpine smerte og nedstte hyppigheden af spndingshovedpine. akupunktur og massage terapi kan ogs hjlpe hovedpine patienter behandle smerter og hndtere stress. Hvis kronisk spndingshovedpine er manifestationer af underliggende depression, angst eller undertrykt fjendtlighed, kan de hovedpine kan afhjlpes med psykologisk rdgivning. ndringer i kost og motion kan ogs bidrage til at mindske risikoen for at f spndingshovedpine. undersgelser har vist, at visse fdevarer ssom chokolade, ost, og smagsforstrker mononatriumglutamat (MSG) kan udlse spndingshovedpine. p den anden side,. efter en kost, der er rig p frugt og grntsager, fuldkorn, og indeholder fisk og soja for protein kan bidrage til at mindske hyppigheden og intensiteten af stress hovedpine at tage den anbefalede daglige dosis af magnesium og vitamin B-komplekset kan ogs potentielt hjlpe dem, der oplever spndingshovedpine, som kan f nok svn og sparker den rygning vane. selvom de ovenstende forslag kan hjlpe med langsigtet ndhjlp, spnding hovedpine patienter har ogs brug for jeblikkelig smertelindring. over-the-counter medicin som ibuprofen, Acetaminophen, eller aspirin er almindeligt anvendt smertestillende midler til spndingshovedpine behandling. nogle medicinske eksperter foreslr at koble over-the-counter medicin med koffein og et antihistamin. koffein kan hjlpe ved at stramme blodgennemstrmningen og reducerer hvelse. antihistaminer kan gre det samme, selv om de generelt er mere effektive, nr der beskftiger sig med spndingshovedpine forrsaget af allergi. varme eller kolde brusebade eller bade kan lindre smerten for nogle syge, mens andre svrger at stte en varme eller is pack p hovedet reducerer smerte.

Relaterede Sundhed Artikler