| | Sundhed | sygdom |

hvordan skal jeg behandle en forstuvning?

hvis du nogensinde har snoet en ankel p ujvnt underlag eller brudt et fald med dit hndled, har du sandsynligvis oplevet en forstuvning af en vis grad. en forstuvning opstr, nr ledbnd, seje membraner, der knytter muskler til knogler, blive revet eller snoet. den mest sandsynlige flles at blive forstuvet, er anklen, tt fulgt af kn-, albue, skulder og hndled. en mindre forstuvning kan ikke pvirke en persons mobilitet meget, men en moderat til svr forstuvning kan forrsage ekstrem smerte, hvelse og manglende evne til at bre nogen vgt p det angrebne led. at behandle en forstuvning, mange medicinske eksperter foreslr at bruge ris-metoden. ris str for hvile, is, kompression og elevation, og behandlingen skal flges i denne rkkeflge. dette er forudsat skaden er virkelig en forstuvning, ikke et brud. nr de er i tvivl, kan det vre bedre at stabilisere skaden og transportere patienten direkte til et hospital for en mere grundig undersgelse. en forstuvning kan forekomme p samme tid som et brud, men s ris metoden kan stadig anvendes indtil skaden er rntgenfotograferet. det frste skridt er hvile, og det betyder, at alle mulige vgten fra den forurettede flles og hvile for mindst 24-48 timer. hvis forstuvning opstr i et fjerntliggende omrde, mens andre mske ndt til at bre den tilskadekomne med henblik p at forhindre yderligere skader p ledbnd. nogle mennesker kan fle sig bedre inden for f timer efter en forstuvning skade, men de br ikke forsge at bre vgten p det berrte omrde i mindst en dag. Resten betyder hvile. hvelser og bl mrker rundt om forstuvning kan gre smerten vrre og bremse den naturlige genopretning proces. for de frste 24 timer i det mindste br kleelementer eller endda poser med frosne grntsager pfres forstuvet omrdet mindst 4-5 gange om dagen, men ikke lngere end 20 minutter ad gangen. Isen skal hjlpe krympe inflammation omkring forstuvning, hvilket skulle reducere den samlede smerte. at tage anti-inflammatoriske medicin ssom aspirin eller ibuprofen, kan ogs medvirke til at reducere hvelse. bromelain, et enzym, der findes i ananas, er ogs menes af mange at mindske hvelse forrsaget af en forstuvning. nr den oprindelige smerte og hvelse er blevet behandlet med hvile, is og medicin, er nste skridt kompression. en elastisk bandage eller sports tape kan vikles stramt rundt om sret flles at give en vis stabilitet og kompression. bandagen br aldrig pakkes s tt, at den naturlige cirkulation bliver begrnset, dog. kompressionen fra en elastisk bandage skal tvinge hvelse ned betydeligt, men bandager skal pakkes ud jvne mellemrum for at give huden omkring omrdet for at nde. det sidste skridt er at lfte den forstuvede omrde, hvis det overhovedet er muligt. ved at holde den tilskadekomne flles over niveauet af patientens hjerte, br yderligere vsker ikke vre i stand til at samle rundt p hjemmesiden og ge hvelse. igen, skal du bruge god dmmekraft, nr oplftende en skade. det punkt er kun at hve skaden over hjertehjde niveau, ikke at tvinge patienten ind i en ubehagelig eller blod-drnende position. Husk, at hjden ikke ensbetydende med trkkraft. hvis forstuvning ikke forbedres af sig selv inden for et par dage, kan det vre ndvendigt at transportere patienten til en medicinsk facilitet for flere tests og eventuelt genoptrning. en fysisk terapeut kan udvikle en at-home regime til at flge med henblik p at styrke de berrte flles og forbedre mobiliteten.

Relaterede Sundhed Artikler