| | Sundhed | sygdom |

hvordan olivenolie sænke blodtrykket ?

　　

HDL Kolesterol

Højt blodtryk eller hypertension er kendt som " lydløs dræber ", fordi det ofte går uopdaget indtil alvorlig skaden er sket på hjertet og hjerte-kar -systemet . En af de beskyttende fordele af olivenolie er , at det nedsætter mange risikofaktorer for hjertesygdom . FDA anbefaler nu udskiftning af visse kosten fedt med 2 spsk olivenolie om dagen for at se disse hjerte fordele . Olivenolie har vist sig at falde dårligt LDL (low-density lipoprotein ) kolesterol . Fedtstoffer , der øger LDL kolesterol omfatte mættet fedt og transfedt fra smør , animalsk fedt og delvis hydrogenerede olier . Olivenolie kan øge HDL eller high-density lipoprotein , også kendt som gode kolesterol .

polyfenol Aktivitet

Olivenolie er høj i en klasse for antioxidanter kaldet polyphenoler . Mange urter , frugter og grøntsager indeholder fri- radikal-kampe polyfenol antioxidanter . De polyfenoler i olivenolie beskytte LDL kolesterol fra oxidation . Når for meget oxidation i blodårerne , kan de blive forkalket eller stiv , hvilket igen øger blodtrykket . Denne åreforkalkning kaldes åreforkalkning , og det er en stor risikofaktor for alle former for hjertesygdomme . Ved at reducere oxidation i arterierne , også olivenolie 's polyphenoler mindsker risikoen for forhøjet blodtryk .

oliesyre

Olivenolie har et højt enkeltumættede fedtsyrer . En sådan fedt , kendt som oliesyre , gør op fra 55 til 80 procent af olivenolie . En omega -9 fedtsyre , har oliesyre vist sig at bidrage til kroppens membran lipid strukturer . Vores kroppe gøre lipid ( fedt ) komponenter , som f. eks cellemembraner , ud af de fedtstoffer , vi indtager . Styrkelse af membraner og andre væv i kroppen , især i blodkarrene og arteriel vægge , kan bidrage til at forebygge forhøjet blodtryk . I en Napoli , Italien , studier , faldt seks måneder af olivenolie bruge det systoliske blodtryk fra 134 mmHg til 127 mm Hg , ledsaget af et diastolisk fald fra 90 mmHg til 84 mmHg . Olivenolie gruppen var også i stand til at sænke blodtrykket medicin med 48 procent . Den øgede oliesyre blev set som en vigtig faktor i resultatet .

Relaterede Sundhed Artikler