| | Sundhed | sygdom |

hvordan man strop en skulder med tape

　　 Atleter og folk med fysisk krævende erhverv , kan være særligt følsomme over for skulderskader . Bånd en skulder med sport tape kan bidrage til at give støtte til en skadelidt fælles . Det kan også bruges som en forebyggende foranstaltning , også selvom du ikke er skadet . Før taping din skulder , konsultere en fysioterapeut for at bestemme den bedste metode til dine specifikke behov . Der er flere forskellige måder at tape en skulder . Generelt , vil du sandsynligvis bruge en længde af tape på toppen af fælles som en " anker ", med støtte tape løbe ned ad armen .

Du skal bruge:
Razor
. Vand .
Sæbe.
Håndklæde .
Stive sport tape , 38mm eller 50mm .
Saks.
Elastisk lim bandage .


1 .
Barber hele skulder området , før tape det . Dette forhindrer håret klistrer til båndet , som kan forårsage smerter, når du fjerner det .
2 .
Rens skulder området med vand og sæbe for at fjerne kropsolier og tør den grundigt .

3 .
Brug stiv sport tape , enten 38mm eller 50mm . Instruer patienten til at stå eller sidde i en afslappet stilling , med armen hængende ned naturligt .
4 .
Tryk en længde på tape over skulderen , vinkelret på armen . Båndet bør strække sig næsten niveauet for de armhule på begge sider af skulderen . Tryk på båndet ned jævnt for at fjerne rynker . Dette bånd kaldes ankeret .
5 .
Direkte patienten til at bøje sin underarm , og holde hele armen i en lille grad væk fra kroppen . Position i slutningen af næste længden af tape til at overlappe ankeret , der kører ned armen til albuen . Ikke skære tapen endnu . Mens anvendelse spænding , passerer båndet under albuen og tilbage op til skulderen . Derefter skæres båndet. Denne længde kaldes støtte båndet .
6 .
Instruer patienten til flex hendes bicep muskler . Vind et stykke elastik selvklæbende bandage omkring bicep med til at sikre støtte båndet .

Relaterede Sundhed Artikler