| | Sundhed | sygdom |

hvordan man skal håndtere smerte

　　 Beskæftiger sig med smerter er en udfordrende problem , at vi alle står over for på et tidspunkt i vores liv . Smerter kommer i mange former , fra rygsmerter til mavesår smerter , men uanset hvilken slags du oplever , at der er måder at håndtere det . Brændende smerter , skarpe smerter , kedelig smerter og selv fantomsmerter er behandlet i de effektive måder, der ikke altid involverer medicin . Mental tilgange også minimere eller mindske virkningerne af smerte

Du skal bruge: .
ibuprofen eller acetylsalicylsyre
Tandtråd .
Aktuelt , oral antiseptisk ( ekstraudstyr) .
Fed olie ( valgfrit ) .


1 .
Mentalt acceptere smerten . Accept af smerte er en måde at starte behandling med det . Dette er en buddhistisk-stil tilgang , som ofte fungerer godt . Til at acceptere smerte , må du først vide , hvad det er . Internt undersøge smerte mentalt og isolere det som en serie af sensationel effekter . Undgå enhver følelsesladet tanker om den smerte , herunder at tænke over , hvordan det påvirker dig , hvad det forhindrer dig i at gøre , eller ønsker det ville gå væk .
2 .
analysere og beskrive kilden til smerte . Prøv at finde den smerte , og derefter , meget kritisk , begynder at analysere det . Spørg dig selv , hvad det føles , og beskrive det for dig selv . Det hjælper også at tale om det med andre . Bedøm smerte på en skala fra 1 til 10 , så tænke på, hvad gør det føles bedre .
3 .
Oprette en plan for at beskæftige sig med den fysiske side af smerter med en kvalificeret læge eller sygeplejerske . Fortæl ham eller hende , hvad smerten er, og hvad letter det . Du skal være i stand til at beskrive den smerte meget godt efter at have analyseret det grundigt .
4 .
Følg igennem med din plan for at minimere smerten ved nøje at overholde lægens anvisninger . Tage medicin som foreskrevet . Dette omfatter at tage piller med mad eller uden , i det korrekte beløb og på det rigtige tidspunkter af døgnet .
5 .
Fortsæt med at psykisk undersøge dine smerter , og når det er muligt , bemærkninger om alle ændringer i den. Når du besøger din læge eller sygeplejerske igen , så fortæl ham eller hende , hvordan vellykket smertebehandling var, og hvad der er sket ændringer . Dette hjælper med at vurdere effektiviteten af behandlingen .

Relaterede Sundhed Artikler