| | Sundhed | sygdom |

hvordan man overlever depression fra en skilsmisse

　　 Skilsmisse er en vanskelig overgang . Uanset årsagerne til skilsmisse , det er enden på en del af dit liv og begyndelsen af anden . Det er forståeligt , hvis du har at gøre med depression som følge af skilsmissen . Men husk : Du vil med tiden komme fra depressionen
1
Diskutere dine følelser. . Dette kan gøres med en ven eller et familiemedlem . Hvis din depression er svær , bør du overveje at tale med en sundhedsmedarbejder. Du er sørgende tab af dit ægteskab , og taler om det er laksativ , især med en uddannelse, som er godt rustet til netop din sindstilstand .
2 .
Tag dig tid til at slappe af . Mens du har at gøre med depression fra en skilsmisse , skal du give dig selv lov til at være mindre produktive , og at hvile mere . Forkæle dig selv, når du kan . Spis godt , tag skumbad og splurge på pedicure .
3 .
Deltag i en støttegruppe . Møde mennesker i lignende situationer kan hjælpe dig føle sig accepteret og ikke så alene . , Mens du taler til din familie og venner er nyttigt , om andre i din situation er terapeutisk .
4 .
jævnligt minde dig selv om , at du har en lys fremtid foran dig . Det er hårdt, når man er sørgende fortiden og håbet om en bestemt fremtid. Fokusere på andre mål, som du har, uden for dit ægteskab .
5 .
Undgå narkotika og alkohol . Du kan være interesseret i at bruge dem som en måde at undslippe den smerte, du føler . Dog kan de rent faktisk forværre dine følelser af depression og få dig til at føle værre .

gode råd og advarsler


  Brug et tidsskrift til at skrive ned dine tanker og følelser om din skilsmisse .  

Relaterede Sundhed Artikler