| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan undgå lungekræft ved at spise rigtigt

　　 Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at udvikle lungekræft , og dem, der ryger, er to til tre gange mere tilbøjelige til at udvikle denne frygtede sygdom end dem, der ikke gør. Men ved at spise ordentligt kan du reducere din risiko for at udvikle lungekræft ved op mod 60 %
1
Forbruge flavonoider . Flavonoider er vandopløselige plante pigmenter , der har antioxidante egenskaber , der kan reparere beskadigede væv . Fødevarer rige på flavonoider omfatter både sort og grøn te , løg , basilikum og hvidløg . .
2
Spis fødevarer rige på vitamin E snarere end at tage vitamin E tilskud-eller i det mindste ud til, fordi de fødevarer giver dig otte former for E-vitamin på én gang og reducere din risiko med 50 % . Fødevarer rige på vitamin E omfatter solsikkefrø , mandler og jordnøddesmør .
3 .
Spis gulerødder . Gulerødder indeholder beta-caroten og falcarinol , som ifølge forskningen , både at reducere risikoen for at udvikle lungekræft .
4 .
Spis et æble om dagen . Der er anti-inflammatoriske egenskaber i E-vitamin , der reducerer risikoen for lungekræft og øge modstanden mod andre lungelidelser såsom lungebetændelse . Red Delicious har de højeste koncentrationer af denne kræft kæmper vitamin .
5 .
Spis appelsiner , citroner og mandariner . Citrus mad er fuld af anti-oxidanter og carotenoider , som rent faktisk kan helbrede beskadiget lungevæv før kræft begynder at danne .
6 .
Spis fødevarer rige på isoflavoner som sojabønner og sojaprodukter såsom tofu , kikærter , rød kløver .
7 .
Spis rug kerner , hørfrø , gulerødder , te , spinat , broccoli og andre grøntsager , da de alle indeholder lignaner at arbejdet med at hjælpe med at bekæmpe lungekræft .
8 .
Spis røde druer . Røde druer indeholder bioflavonoider som er stærke antioxidanter , der fungerer som kræft -hæmmere . Druerne er også rig kilde i resveratrol , som undertrykker enzymer, der kan stimulere cancer-celle vækst og undertrykke immunrespons .

Relaterede Sundhed Artikler