| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan undgå at komme ned med influenza

　　 Influenzasæson er her og den bedste måde at beskytte dig selv er med oplysninger . Vide nogle enkle trin kan hjælpe med at holde influenza væk
1 .
Influenza ( influenza ) er en yderst smitsom virusinfektion i de øvre luftveje .
2 .
Symptomer på influenza begynde meget som dem i almindelig forkølelse , og omfatter krop ømhed , hoste , træthed , hovedpine og varme /koldsved . Mange mennesker oplever feber , kulderystelser og ukontrollerbare rystelser .
3 .
at undgå at pådrage sig influenza , vaske dine hænder ofte , kan du prøve at holde sig væk fra andre, der er syge og ikke deler kopper, glas eller køkkenredskaber.
4 .
Rør ikke dine øjne , næse eller mund .
5 .
Hold arbejdsområder ren . Spray skriveborde , tastaturer og telefoner med desinficerende spray .
6 .
Skift din tandbørste ofte . Tandbørster kan havnen virus og bakterier .
7 .
Spis en sund kost . Frugt og grøntsager styrke immunforsvaret , mens sukker og tomme kulhydrater undertrykke den.
8 .
Overvej at tilføje kosttilskud til dit regime . En god multi-vitamin sammen med ekstra C-vitamin , D-vitamin og mineralet zink kan hjælpe kroppen afværge udbredte lidelser .

gode råd og advarsler


  oplysninger i denne artikel er ikke beregnet til at diagnosticere , behandle , helbrede eller forebygge nogen sygdom . Hvis du har et medicinsk problem , se din læge udbyder .  

Relaterede Sundhed Artikler