| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan tape en høj ankel forstuvning

　　 En høj ankel forstuvning ( også kaldet en syndesmosis forstuvning ) er en ankel forstuvning , der forekommer i det område af din benet fra toppen af din ankel i din kalv område . Mens sjældnere end en normal ankel forstuvning , er det også mere alvorlige og kan føre til en længere periode med afvænning og måske endda kirurgi . Hvis du lider af en form for forstuvning , skal du følge RICE -protokollen ( hvile, is , kompression , elevation ) , og tag en anti-inflammatorisk smertestillende ( f. eks ibuprofen ) for at bidrage til at mindske hævelsen . Du bør også rådføre sig med din læge , der kan bestille X-stråler for at se, om der er nogen knoglebrud eller en MR for at se eventuelle skader på muskler , ledbånd eller sener . Du bliver nødt til at holde anklen beskyttet under helingsprocessen

Du skal bruge: .
Pre-tape wrap
. Athletic tape .


1 .
Med en pre-wrap tape som Leukowrap , wrap anklen med en figur-otte indpakning mønster .
2 .
Påfør et bånd af tape rundt om toppen af præ- pakket område til at fungere som et anker for stigbøjler .
3 .
Tilføj tre bøjler til anklen . Start ved anker strimler , gå ned i benet , wrap omkring foden , og gå op på den anden side af benet til ankeret strip . Sæt stigbøjle strips ved siden af hinanden , ikke oven på hinanden .
4 .
Start ved midten af din mund , wrap en stribe tape rundt om bagsiden af din hæl . Denne strimmel skal gå over enden af skinneben og lægben , knogler i din ankel .
5 .
Begyndelse i bunden af din fod , skal du bruge en figur-otte mønster at pakke en strip af tape rundt om toppen af din mund og omkring din underben ( lige over strip , du har tilføjet i trin 4) .
6 .
Fra den ene side af anklen , wrap tape over toppen af foden og fortsæt til wrap tape over hele anklen ved hjælp af en figur-otte mønster , indtil anklen er immobiliseret .
7 .
Spørg patienten, hvis hun har nogen smerter eller følelsesløshed fra indpakningen jobbet . Re-wrap , hvis hun gør .

Relaterede Sundhed Artikler