| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan sænke risikoen for brystkræft

　　 Medicin og helbred forskere har identificeret en række faktorer, der øger en kvindes risiko af brystkræft . Her er et skridt du kan tage for at bringe disse forhold under kontrol , og mindske risikoen i at udvikle kræft i brystet. Husk , en ounce af forebyggelse . . . !
1 .
** Se dine Vægt **
Let at sige , svært at gøre , jeg kender . Men det at være overvægtig , er en dobbelt-whammy risikofaktor , da det øger chancerne for at få brystkræft , og reducerer sandsynligheden for at overleve kræft , hvis man får det . Endnu en motivation for slanke .
2 .
** Træn **
Regelmæssig motion hjælper du ser din vægt , selvfølgelig . Men der er mere i det end som så. Motion kan bidrage til at øge din naturlige immunforsvar , og også fører til lavere niveauer af visse stoffer i kroppen , som østrogen og insulin , som er blevet bundet til risiko for brystkræft .
3 .
** Mister Booze **
Bare to drinks om dagen kan føre til en betydelig stigning i risikoen for brystkræft . Og hvis du har læst om nogle af de sundhedsmæssige fordele ved rødvin , med sit høje indhold af resveratrol og flavonoider , er de samme stoffer, der findes i huden af røde druer , så snack væk , alkohol-fri .
4 .
** Gå korsblomstrede **
Såkaldte korsblomstrede grøntsager som broccoli og grønkål indeholder et stof kaldet sulforaphane , og der er tegn på, at dette kemikalie er en velsignelse i at hjælpe forhindre kræftceller i at formere sig . Selvom lækker kogt , kan disse tilbyde endnu flere kræft-bekæmpelse fordele , hvis spises rå .

gode råd og advarsler


  I USA , omkring 2. 000 mænd får brystkræft hvert år (selv om på os , foretrækker vi udtrykket Pecs ! ) . Så fyre . . . være opmærksom så godt.  

Relaterede Sundhed Artikler