| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan stoppe med at bruge kolesterol medicin

　　 Høj LDL ( " dårlige " kolesterol) , ofte kaldet bare " højt kolesteroltal , " kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko . HDL er den " gode " slags . Kolesterol ophobning kan føre til arterierne , der er tilstoppet med fedtdepoter . American Heart Association , at det øger din risiko for at lide et slagtilfælde eller hjertetilfælde . Hvis du har forhøjet kolesterol , kan din læge ordinere en medicin til at hjælpe med at nedsætte det . Du skal også nødt til at gøre kostændringer og motion dagligt . Hvis du allerede står på kolesterol -sænkende medicin og ønsker at stoppe med at tage det , skal du være sikker på at du ikke fare dit helbred ved at gøre det .
1 .
må ikke stoppe med at bruge dit kolesteroltal medicin uden at tale med din læge først . Ifølge Mayo Clinic , hvis du afbryde medicinering er der en god chance for , at dit LDL kolesterol , vil stige. Din læge kan godkende ophører medicin, kun hvis du er i stand til at foretage betydelige ændringer i din livsstil og holde din LDL kolesterol og triglycerid niveauer ned . Triglycerider er en type fedt i kroppen . Høje triglyceridniveauer er ofte forbundet med høje LDL kolesterol .
2 .
Forbered dig på at stoppe med at tage din medicin ved trofast efter en sund kost . Deres læge eller en ernæringsforsker kan hjælpe dig med at udarbejde en kostplan tilpasset dine behov . Mayo Clinic anbefaler, at du starter med at strengt at begrænse mættet fedt og eliminere transfedtsyrer . Mættet fedt findes i animalske produkter , såsom oksekød . Transfedtsyrer er almindeligt forekommende i bagværk , såsom kager , muffins og kager .
3 .
Forøg dit forbrug af sunde fibre . Ifølge Mayo Clinic , hjælper fiber " rense " din arterier af LDL-kolesterol indskud . Fiber findes i frugt og grøntsager , samt fuldkorn . Prøv at tilføje et æble og gulerod klæber til din frokost , eller koge linsesuppe til middag i stedet for burgere .
4 .
motion dagligt . Mayo Clinic , at motion kan hjælpe dig med at reducere dit LDL kolesterol og hæve din HDL kolesterol . Hvis din fitness niveau er lavt , skal du starte med en lav-intensitet træning , såsom at gå , og gradvist arbejde dig op til en højere intensitet træning , såsom jogging . Stræb efter 30 minutters aerob motion dagligt .
5 .
overveje at skifte til en anden kolesterol medicin , hvis du er i stand til at fastholde en lav LDL kolesterol uden medicin . Hvis årsagen du ønsker at stoppe med at tage din medicin er på grund af bivirkninger du oplever , så tal med din læge om andre behandlingsmuligheder .

gode råd og advarsler


  Afslutning rygning og opretholde en sund vægt kan også hjælpe med at holde dit LDL kolesterol niveauet lavt .  

Relaterede Sundhed Artikler