hvordan man kan slippe af med en slem hovedpine
Hurtig og nem information om , hvordan man kan slippe af-og overvinde-en slem hovedpine . Hovedpine kan være forårsaget af forskellige lidelser , men uanset årsagen , lære at håndtere den smerte og slippe af med hovedpine1 .
Drik vand . Mange hovedpine er forårsaget af dehydrering . Forsikre du drikker nok vand ved at lytte til kroppens naturlige tørst indikatorer altid drikke , når du er tørstig . Tørst er vores krops måde viser, at vi er lav på vand , og en slem hovedpine kan manifestere hvis du ignorerer din tørst . Så oplever en hovedpine ? Gå efter vand først .
2 .
Tag dine kontaktlinser . Mange hovedpine rutinemæssigt forårsaget af kontaktlinser over-brug . Giv dine øjne hvile (og nogle ilt ) ved at fjerne dine kontaktpersoner , selvom det er kun et par timer . Din hovedpine kan være tyder på, at dine øjne har brug for nødhjælp fra stress og lidt ilt .
3 .
Rekruttér et par hænder til at give dig et tempel massage-eller gøre det selv . Massage touch virker godt på lindre hovedpine smerter og spændinger . Det er også nyttigt på migræne hovedpine som magt pres punkt nødhjælp kan straks berolige væk ømhed og smerte . Har for det berørte område med smerter masseres i mindst 10 minutter eller mere for at høste den beroligende effekt .
4 .
Start med en mild smertestillende gerne Tylenol og få masser af hvile . Nogle gange tager en smertestillende er uundgåelig , og den eneste lindring til bestemte hovedpine . Hvis du har hyppige , rutinemæssige generende hovedpine tale med din læge i dag, som hovedpine kan være et symptom på et større medicinsk problem .
Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression