| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan slippe af med cellulite på lår naturligt

　　 Cellulite er en almindelig og uønsket lidelse for kvinder . Disse huden smilehuller vises rundt om lårene af flere grunde , herunder en ophobning af toksiner , væskeophobning og ekstra pounds . Mens cellulite har ingen let løsning , der er effektive måder at reducere sit udseende og glatte huden

Du skal bruge: .
Massage børste
. Væsker .


1 .
Brænd ekstra kropsfedt . Reducer antallet af fedtceller i kroppen for at hjælpe med at reducere cellulite på lårene . Vælg lavt fedtindhold fødevarer såsom grøntsager, frugt , fisk og kalkun . Omfatter mindst 30 minutter af hjerte-kar træning dagligt , herunder jogging , cykling eller aerobic , at brænde og reducere kropsvægt .
2 .
Træn din underkrop . Toning øvelser rettet mod underkroppen kan styrke lårmusklerne og reducere forekomsten af cellulite . Deltag i en Pilates klasse , som har underkroppen øvelser såsom ben cirkler og ben elevatorer . Udfør squats og lunges at glatte og tone lårene .
3 .
Drikke mere vand for at fjerne væskeretention . Kropsfedt er ikke den eneste årsag til cellulite . Væskeophobning som følge af medicin , overskydende natrium indtag eller manglende væske kan fælde vand i væv og udløse cellulite i lårene . Drik 8 glas vand om dagen og reducere dit saltindtag --- ikke mere end 2. 300 mg daglig --- at kæmpe væskeretention .
4 .
Massage lårene . Ved hjælp af en stritter hud pensel i en cirkulær bevægelse , massage lårene dagligt for at øge blodcirkulationen og fjerne toksiner, der kan fremme cellulite .

Relaterede Sundhed Artikler