| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan reducere væskeophobning i blæren & væv

　　 Væskeophobning i blæren og væv kan forårsage blære pres , hævelse og øget vægt . Men der er teknikker til at reducere væskeophobning . Kost og andre livsstilsvalg kan bidrage til ekstra vand i blæren og væv . Men selv om du ikke kan lokalisere den nøjagtige årsag , mener enkle måder at løse dette problem

Du skal bruge: .
Vanddrivende


1
Grøft natrium . Overdreven natrium prompter væskeretention . Sænk dit saltindtag for at reducere væskeophobning . Ifølge Mayo Clinic , er en sund natrium på mellem 1. 500 og 2. 300 mg om dagen . Målet for det mindre beløb .
2 .
Switch medicin . Hvis væskeophobning begyndte efter at starte en ny medicin , så spørg din læge om alternativ medicin eller en lavere dosis til at reducere ekstra vand i blæren og væv .
3 .
Drik ekstra væske . Forbruge masser af vand ( otte glas om dagen ) for at stimulere vandladning og frigøre ekstra vand i kroppen .
4 .
Sweat det off . Motion 30 minutter om dagen ( cykling , løb , gåture, sport eller aerobic ) for at reducere væskeophobning gennem sved .
5 .
Reducer hævelse . At afhjælpe hævelse eller væske i din underekstremiteterne , ligge ned og løfte dine ben med puder .
6 .
Tag et diuretikum . Over -the-counter vand piller eller diuretika bidrage til at afhjælpe ekstra vand i kroppen . Diskuter dine muligheder med din læge , og tage vand piller som anvist .

Relaterede Sundhed Artikler