| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan reducere urinsyre i blodet

　　 Urinsyre stammer fra nedbrydningen af puriner , som cirkulerer i blodet som en kemikalieaffald produkt . Den purinindhold selv kommer fra den mad og drikke , vi forbruger, især i kød eller alkohol . For meget purinindhold i kroppen øger urinsyre niveauer og kan producere gigt , eller krystal formationer i leddene . Der er flere metoder, der kan bidrage til at reducere urinsyre i blodet

Du skal bruge: .
Kirsebær
Avocadoer .
Svesker .
Æbler .
Bananer.
Rosiner .
Havre .
Citroner.


1 .
Forbruge 1 kop friske eller tørrede kirsebær dagligt. Kirsebær indeholder en potent stof kaldet anthocyanin , som giver kirsebær deres mørke røde farve . Anthocyanin er kendt for at sænke urinsyre i blodet . Holde sig væk fra dåse eller i glas kirsebær da disse er badet i sukkerlage og kan forårsage, at din urinsyre til spike .
2 .
Spis fødevarer rige på fibre. Fiber kan hjælpe flush ud urinsyre i blodet ved at binde det med kolesterol fra maden du spiser og fjerne den gennem afføring . Fødevarer rige på fibre omfatter avocado , svesker , æbler , bananer , rosiner og havre . Forbruge mindst tre portioner på en daglig basis .
3 .
Drik 2 til 3 glas vand med friskpresset citronsaft dagligt . Citroner indeholder høje mængder af C-vitamin , som kan opløse urinsyre i blodet og skyl det ud af kroppen via urinen . Squeeze 4 til 5 citroner i et glas vand . Undgå tilsætning af sukker , da det kan forværre din bugspytkirtel og hæve urinsyre produktion .
4 .
Holde sig væk fra fødevarer, der er rige på purinindhold . Disse omfatter alle rødt kød som oksekød , svinekød og lam . Når purinindhold er opløst i din krop helt , de bliver til urinsyre . Prøv i stedet at spise fødevarer, der er lave i purinindhold som broccoli , frugter , pasta , ris og soja produkter ( sojamælk og tofu ) .
5 .
Stop drikke alkoholiske drikkevarer såsom vin og øl . Alkohol er klinisk kendt for at øge blodets urinsyre i blodet . Undgå også at drikke ikke-alkoholiske øl og vin , da disse drikkevarer også indeholde små mængder af alkohol . Hvis du har lyst til en øl , drikke 2 spsk . af æble cider eddike blandet med en kop vand . Dette kan hjælpe undertrykke din trang til alkohol .

gode råd og advarsler


  Du skal kontakte din læge, før der iværksættes på selv-behandling for at reducere urinsyre i blodet .  

Relaterede Sundhed Artikler