| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan passe det menneskelige ribben

　　 Human ribben er sarte og kan let brydes under anslaget sportsgrene , såsom fodbold , lacrosse eller hockey . Stor effekt sportsgrene har normalt polstring og ensartede krav , at hjælpe med at beskytte ribben , men hvis du har lidt en skade i fortiden , kan du kræve noget ekstra at give dig den støtte og beskyttelse du har brug for at udføre

Du har brug for. :
Ice pack .
Rib beskyttelse shirt eller vest .


1 .
Splint en person med et skrabet eller brækket ribben , som anbefalet af førstehjælp praksis det amerikanske Røde Kors . Placer en pude eller rullet op tæppe mod maven , hvor de sårede ribben er , og binde armen på samme side ned mod tæppet at immobilisere området . Tie løst så ikke at såre den person .
2 .
Anvend is i 20- minutters intervaller . Tag isen ud for 20 minutter og genanvende hvis det er nødvendigt . Wrap isen pack i et håndklæde for at forhindre kulde fra chokerende den person.
3 .
Hvile og stoppe al aktivitet , hvis du har lidt et ribben skade for nylig . Ribben helbrede deres egen over tid . Din læge vil være i stand til at ordinere smertestillende medicin , hvis nødvendigt , og vil rådgive dig , når det er sikkert at genoptage aktiviteterne .
4 .
Køb et ribben beskyttelse shirt til at bære under dit polstring og ensartet . Disse shirts spænder fra $ 70 til $ 90 på større sportsudstyr butikker og er tilgængelige for børn , teenagere og voksne af begge køn .
5 .
Vælg blandt en vest , en skjorte , en fuld-organ skjorte eller en beskytter , afhængigt af den aktivitet, du deltager i. Rib beskyttere er til rådighed for alt fra cykling til lacrosse . Bær beskytter som det første lag nedenunder alle andre polstring , uniformer eller udstyr .

gode råd og advarsler


  må ikke bære ribben protector eller deltage i anstrengende fysisk aktivitet indtil lægen siger du det er sikkert at gøre det .  

Relaterede Sundhed Artikler