| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lindre ryg og smerter i benene med sko skær

　　 Ukorrekt support af din mund 's bue og vrist resultater i svækket arbejdsstillinger og smerter i ryggen og benene . Denne mangel på støtte kan være en genetisk betingelse for dine fødder eller kan være forårsaget ved at bære sko, som er dårligt designet til at beskytte dine fødder . Uanset hvad , kan du lindre de smerter, du oplever og forebygge yderligere skader og smerter ved hjælp af særlige sko skær med en stærk støttende struktur bygget ind i dem

Du skal bruge: .
Sko indsætte
. Markør .
Skarp saks .


1 .
Vælg en sko indsætte designet til den type fodtøj du ønsker at bruge det i. Så hvis du bruger høje hæle , skal du vælge skær , der er designet til høje hæle , og så videre .
2 .
Sæt insertet i din sko og glat det ud , bevæger sig fra hælen mod tåen . Sørg for at du har forladt indsætte i den venstre sko , og det rigtige i den rigtige sko .
3 .
Hvis indsætter ikke lå fladt , markere en linje langs tæerne af indsats med en markør ca hvor den skal ende. Det er naturligvis svært at nå ned i en sko og gøre sådan et mærke , men det giver et generelt mål for at skære indsætte for at passe . Insert bør ophøre lige hvor indersålen af din sko gør .
4 .
Tag indsætte ud og trimme det ved 1 /16 tommer med skarpe saks . Ikke skære til højre ad den markerede linje endnu .
5 .
Sæt indsatsen tilbage i din sko og forsøge at flade det ud igen . Hvis det indsatte stadig ikke lå fladt , så tag den ud og trim det 1 /16 tommer igen .
6 .
Hold afprøvning og trimning skæret af 1 /16 tommer på et tidspunkt indtil det passer perfekt i din sko . Ikke skære forbi den linje, du har markeret på indsatsen. Hvis du ikke kan få indsætte for at lægge fladt , når du når den linje , sætte din fod i skoen at flade ud .

gode råd og advarsler


  Kig efter kønsspecifikke skær , så du ikke behøver at trimme langs vristen af indsætte for at få en korrekt pasform .     må ikke skæres vristen støtte fra din indsæt eller du vil gribe ind i strukturen af støtten .  

Relaterede Sundhed Artikler