| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lindre nervesmerter i en lille finger

　　 Nervesmerter i den lille finger kan være forårsaget af betændelse i en af finger 's samlinger . Kan dog nervesmerter stammer fra betændelse i en anden fælles , såsom albue . Ifølge artiklen " nervesmerter " af Painclinic. org , er et symptom på nervus neuritis ( albue nervesmerter ) " smerter og snurren i albuen og ned på indersiden af underarmen til lillefingeren . " Således kan en person behov for at behandle betændelse i fingeren , og albuen . Behandlinger omfatter normalt en kombination af hvile , is , varme , medicin og motion .

Du skal bruge:
Ice
. Stor skål eller gryde med koldt vand .
Ispose eller håndklæde ( med badehåndklæde ) .
Stor skål eller gryde med meget varmt vand .
Varmepuden .
Ibuprofen .


1 .
Fastslå, om dit lille finger nerve smerter er forårsaget af betændelse i et andet område som f. eks albuen . Se en læge, hvis du har brug for bekræftelse . Hvile armen og fingrene i et par dage og undgå sportslige aktiviteter .
2 .
Put is i en stor skål eller gryde med koldt vand . Placer din finger i isen i 15 til 20 minutter . Næste , hvis du har mistanke , at din albue er årsag lillefinger nervesmerter , lægger is på en ispose eller håndklæde . Rem eller binde ispose eller håndklæde ( brug badehåndklæde til at binde ) omkring albuen . Sørg for, at isen er komprimeret direkte mod kilden til smerte . Efterlad isen i stedet for 15 til 20 minutter . Gentag begge procedurer hver 3 til 4 timer i løbet af dagen . Fortsæt is terapi indtil det meste af den oprindelige inflammation og smerte er aftaget.
3 .
Kør nogle meget varmt vand i en stor skål eller gryde . Sæt din finger i skålen eller potten i 15 til 20 minutter . Næste , bruge en varmepude på din albue i 15 til 20 minutter . Gentag begge procedurer to til tre gange dagligt , indtil nervesmerter er væk
4
Når inflammation og hævelse er blevet reduceret , udføre følgende øvelser for din lille finger og albue : . . Med din fingre sammen og udvides , langsomt bøje alle fingre ned, så spidserne af fingeren rører den øverste din hule hånd . Hold denne stilling i 15 til 30 sekunder , og derefter slappe af . Må 10 gentagelser . Næste , placere din hånd på en flad overflade . Startende med din lille finger , og holder din håndflade fladt på bordet eller overfladen , hæve hver af dine fire fingre op separat og hold denne stilling i 15 til 30 sekunder . Må 10 gentagelser .
5 .
Endelig holde din arm lige ud foran dig og bøj dit håndled , så dine fingre peger nedad . Tag din frie hånd og trække sig tilbage på fingrene og samtidig holde albuerne straight . Hold denne bevægelse i 20 til 30 sekunder , og derefter slappe af . Udføre denne sidste øvelse to gange om dagen .

gode råd og advarsler


  Hvis du ved, at din albue er årsag nerve smerter i fingeren , kan du være i stand til at behandle netop din albue symptomer . Hvis du er i tvivl , behandle fortsat både med is og ibuprofen . Isen vil medvirke til at reducere dine mest alvorlig betændelse og hævelse ( ved at begrænse blodgennemstrømningen ) . Varme vil derefter fremme blodtilførslen til din lille finger og albue . Strækker vil hjælpe med at lindre spændinger på nerven .     Aldrig gøre noget genoptræning øvelser , inden den første betændelse og hævelse reduceres . Dette kunne forværre dine smerter og skader .  

Relaterede Sundhed Artikler