| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lette symptomer på TMJ

　　 Symptomer på TMJ , eller Bidfunktion dysfunktion , almindeligvis påvirker flere kvinder end mænd . Disse symptomer omfatter, men er ikke begrænset til : kriseramte tygge , kæbesmerter , fælles klikke , dukker eller låsning i en åben position , earaches eller ringer og stuffiness , hovedpine , synsforstyrrelser og hals og ansigtssmerter .
TMJ er ikke altid tages alvorligt , men kan gå på kompromis hjem og familieliv samt sociale og arbejdsmæssige situationer . De vanskeligheder , som opstår med denne lidelse er mange og behandling er ikke helt tilstrækkelig på nuværende tidspunkt , selv om nogle patienter synes, at bide vagter og livsstilsændringer er nyttige .
Symptomer på TMJ spænder fra meget milde til invaliderende . Lider kan få varierende grader af lindring med følgende protokol
1 .
Kog grøntsager og undgå nødder , medmindre de er blevet dyppet i vand først at blødgøre dem . TMJ syge kan have tendens til at undgå alle hårde fødevarer , herunder dem , der tilbyder sundhedsmæssige fordele .
to .
Brug varmt pakker varmes i en mikroovn og anvendt til ansigtet for kæbesmerter . Dette kan være mest nyttig i slutningen af dagen . Symptomer på TMJ , der omfatter hævelse vil reagere bedre til kolde , men begrænser dets anvendelse til 10 minutter på , derefter 10 minutter slukket i 3-4 cyklusser . Hold en klud mellem isen eller koldt pakningen og ansigtshuden .
3 .
Få regelmæssig massage til hals og skulder spændinger fra en professionel terapeut eller endog fra et familiemedlem . Ofte symptomer på TMJ vil blusse op som svar på stramme muskler trække på kæben fælles eller skabe pres på de omkringliggende nerver .
4 .
Brug næbbets udløsningspunkt terapi at mindske spændingerne i tygge muskel placeret direkte foran i kæbeleddet som nævnt i billedet .
5 .
Tilføj dyb afslapning teknikker til hverdagen til at mindske spændingerne i kroppen og sindet . Dette kan effektivt sænke intensiteten af symptomerne på TMJ ved at sænke stressniveauet . Overvej karrosseri , meditation , åndedrætsøvelser , eller selvstændige hypnose til at fremkalde regelmæssige dyb afspænding for at reducere TMJ ubehag .
6 .
Tal med din læge om at tage en magnesium supplement til lette symptomer på TMJ . Forskning viser, at et flertal af mennesker er mangelfulde i magnesium i varierende grad . Fordi det er vigtigt at alle systemer i kroppen , det er indlysende , at det også kan være nyttige i at lindre muskelspændinger og smerter som følge af Bidfunktion dysfunktion .

gode råd og advarsler


  Kirurgi er en mulighed, ofte gives for symptomer på TMJ i det alvorlige former . Vejer alle muligheder grundigt med en TMJ specialist, før ty til permanente foranstaltninger .  

Relaterede Sundhed Artikler