| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lette en mave brok

　　 Et brok sker , når en del af din krop trænger til et sted , hvor det ikke hører hjemme . Der er mange typer af brok , men en af de mest almindelige er maven , eller hiatal , brok . Det sker, når maven stikker i brystet hulrum gennem en åbning i mellemgulvet . En hiatal brok giver mavesyren til at tilbage op i spiserøret , som kan forårsage halsbrand , opstød , kvalme og brystsmerter , men betingelsen er sjældent alvorlig . Et par ændringer i livsstil og nogle antacida kan være alt hvad du behøver .
1 .
Spis smart . Undgå halsbrand-udløser fødevarer såsom chokolade , løg , krydret mad , citrusfrugter og produkter, der bruger masser af tomater ( pasta sauce , ketchup , osv. ) Spis magert fødevarer fedtholdige fødevarer tage længere tid at tømme fra maven , og de slappe kroppens mekanisme for at lukke spiserøret . Dette giver syre mere tid og en bedre mulighed for at trænge op igen. Spis små , regelmæssige lette måltider og undgå alkohol .
2 .
Se, hvad du gør når du spiser . Sidde op ; ligge ned , mens maven sekreter er på arbejde øger chancen for, at de vil snige tilbage op i spiserøret . Spis mindst tre timer før sengetid .
3 .
Rygestop . Rygning gør dig hoste og hoste forværrer symptomerne på en hiatal brok .
4 .
Hold en sund vægt . Fedme øger risikoen for hiatal brok . Ekstra vægt lægger pres på maven og kan forårsage lidelse eller gøre det værre .
5 .
sove på en lille vinkel . Ved hjælp af en skum søvn kile ( de gøre disse især for folk med en hiatal brok og sure refluks ) kan hjælpe . Så kan sætte hovedet af din seng på 6- tommer risers eller betonsten .
6 .
Se din læge . Hvis din halsbrand eller andre symptomer såsom opstød , brystsmerter eller kvalme ikke går væk med livsstilsændringer , har din læge undersøge årsagen . Din læge kan ordinere medicin , der neutraliserer mavesyren eller blokere for dets produktion . Ifølge Mayo Clinic , er kirurgi en sjælden mulighed er forbeholdt særligt genstridige symptomer eller akutte tilfælde .

gode råd og advarsler


  Det er almindeligt at tage antacida på den første tegn på halsbrand , men hvis symptomerne hængende i længere tid end to uger , kunne det være et tegn på en underliggende problem som hiatal brok . Se din læge .  

Relaterede Sundhed Artikler