| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lave uregelmæssig menstruation

　　 Uregelmæssig menstruation eller menstruationscyklus kan være velkommen for nogle kvinder . Men hvis prøver at undfange et barn , der har en uregelmæssig menstruationscyklus kan hæmme din planer om at starte en familie . Flere faktorer kan resultere i uregelmæssig cyklus . Nogle årsager er nemt fixable med livsstil og vane ændringer , mens andre kan medføre en tur til lægens kontor
1 .
Reducer stress . Vedvarende stress og angst kan stoppe menstruationscyklus eller forårsage uregelmæssighed. Lær måder at slappe af og håndtere stressende situationer såsom dyb vejrtrækning . Opgive ansvar , hvis du føler dig overvældet , og vær ikke bange for at bede om hjælp . Tal med din læge om naturlige kosttilskud for at berolige angst og nerver .
2 .
Spis en sund og afbalanceret kost . Forkert ernæring kan påvirke menstruationscyklus . Spis 05:56 lille sunde måltider om dagen ( frugt , grøntsager , og masser af protein som kød , æg eller mælkeprodukter ) . Miste overvægt kan også udløse uregelmæssig menstruation.
3 .
Sænk intensiteten af din træning . Opholder sig i form og bevare en sund kropsvægt er god , men alt for mange anstrengende træning kan forårsage uregelmæssig menstruationscyklus .
4 .
Spørg om hormonale kosttilskud . Konsultere en læge og diskutere muligheden for at tage kosttilskud for at hjælpe regulere din perioder .
5 .
udelukke anden medicin betingelser . Sygdomme som f. eks polycystisk ovarie sygdom og inflammatorisk tarmsygdom kan fremkalde uregelmæssig menstruation. Se en læge for en præcis diagnose .

gode råd og advarsler


  teenagere og unge piger kan opleve uregelmæssig menstruation i de første tre år af deres cyklus . Cycles gradvist regulere på egen hånd.     tage p-piller (hvis du ikke har planer om at undfange ) kan hjælpe med at regulere menstruationscyklus .  

Relaterede Sundhed Artikler