| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan hæve den øverste halvdel af en seng

　　 Hæve hovedet af din seng fra 4 til 6 inches anbefales at forhindre natten symptomer på syre refluks eller gastroøsofageal reflukssygdom . Det virker ved at forhindre strømmen af syre opad . Når fordøjelseskanalen holdes i en vinkel , syre ikke er i stand til at gøre sin vej til halsen . Ifølge Dr. George Fantry , fra University of Maryland Medical Center , opbinding din overkrop med puder er ikke effektiv , og vil øge sandsynligheden for sure opstød symptomer

Du skal bruge: .
Træ blokke
Trælim .
Negle.
Hammer .


1 .
Fjern madrassen og i rubrik udspringer af sengerammen for at gøre løfte det lettere . Hverve en ven til at hjælpe med at flytte hvis det er muligt .
2 .
Vælg en bred træ blok , der er 4 til 6 inches høj . Alternativt , at bruge trælim knytte flere mindre blokke til at nå en højde på 4 til 6 inches .
3 .
Løft det ene hjørne af sengen og lægger træet blok til benet på Lederen af sengen ved hjælp af en lang negl . Hammer neglen i flush til skoven og være sikker på at det går igennem skoven og ind i benet af sengen .
4 .
Løft det modsatte hjørne af sengen og gentag ovenstående trin . Når begge sider er blokeret , ryste sengen kraftigt for at sikre, at blokkene vil forblive på plads .
5 .
Sæt madrassen og i rubrik fjederen på den sengerammen .

Tips og advarsler


  Et stort stykke skum , der er kileformet vil også øge hovedet af din seng . Løft toppen af madrassen op og indsætte skum med den tynde ende mod foden af sengen .  

Relaterede Sundhed Artikler